1、首先準備動作，左手拿花，上右腳，如下圖所示。
2、然后雙手在頭頂打開，慢慢落下，如下圖所示。
3、接著吸左腿，雙手下和上快速交叉落下，如下圖所示。
4、然后右側轉身，右腿重心，上手慢起，如下圖所示。
5、最后左邊轉身，慢起左手，如下圖所示就完成了。
擴展資料
學習廣場舞注意事項
1、克服羞怯的心理
可能剛開始的時候，因為不會跳，害羞，不好意思跳，但是，你只要放開身心，勇敢的踏出第一步，以后就會大膽地跳了。
2、簡單的步伐開始
廣場舞的基本步法就是以不同舞的基本步為基礎的，基本是以三步、四步較多，以6、8拍為一小節(jié)。各種步伐具有不同的特點。
3、定要集中注意力
跳的時候一定要集中注意力，仔細的觀察領舞老師的動作。有時候我們可能會看身邊的人的動作，但是身邊的人的動作可能不太規(guī)范，最終自己學的錯誤的，這種情況下，最好的方法就是仔細觀察領舞的動作。
兒童中國舞基本功教程
兒童中國舞基本功教程
舞者的肢體將舞蹈動態(tài)、節(jié)奏、構圖等構成要素展現(xiàn)給觀眾，給觀眾帶來賞心悅目的視覺感受和“美”的享受，從最為直觀的、大眾的層面上講，舞蹈的特性就是要“好看”，好看的舞蹈就是美的舞蹈。下面是我為您收集整理的`兒童中國舞基本功教程，喜歡的可以看看，希望對你有幫助！
? 拓展閱讀：
中國古典舞蹈中的舞姿是非常豐富的，它的基本動作具有高度的雕塑性。它不僅是一種富有表現(xiàn)力的舞蹈動作，也使跳躍、旋轉與翻身等技巧具有強烈的雕塑性。基本舞姿要求腿部、軀干、手臂、頭和眼睛(視線)等動作有高度的協(xié)調(diào)性。因此，基本舞姿的訓練實際上也是掌握古典舞風格的手段。
由于在基本舞姿訓練時往往是將一腿靜止另一條腿在空中運動形成各種姿態(tài)，因此，腿與上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可稱為控制動作。這種控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。
1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的;或從一個舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)
2、大射雁
3、金雞獨立(原地，帶輾轉)
4、踹燕(原地，輾轉變成探海)
5、探海(原地，輾轉變成踹燕)
6、斜探海(原地，帶輾轉)
7、躺身旁腿
8、軟踹燕(女)
9、后腿側身(原地，帶輾轉)
10、掀身探海(女，原地，帶輾轉)
11、擰身探海(男，原地，帶輾轉)
12、紫金冠(女)
13、老鷹展翅(男)
14、商羊腿(男，原地，帶輾轉)
15、商羊腿踹燕(男)
要求：
1、基本舞姿練習可采用兩種速度：大多是用徐緩慢速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。
2、可以將兩個以上的基本舞姿組合起來練習，即從一個舞姿到另一個舞姿。
3、組合時可以選用下列動作作為銜接或結束：各種姿態(tài)的腰的動作，步法、旋轉、翻身、中跳和大跳等動作。 1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動和全環(huán)動的;或從一個舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)
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