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    小學(xué)生健康飲食十句口訣?

    2022年11月08日 05:49:3710

    白米飯呀噴噴香 蔬菜水果味道好

    豆奶制品不可缺 畜禽肉類要適量

    白開水必不可少 飲料冷飲要遠(yuǎn)離

    路邊小吃不能吃 多吃飯來少零食

    樣樣都吃不挑揀 寶寶身體最最棒

    一年級孩子的就餐紀(jì)律教育習(xí)慣?

    1、認(rèn)知:①讓學(xué)生知道愛清潔、講衛(wèi)生是文明行為。懂得愛清潔、講衛(wèi)生,要做到穿戴整潔,勤換衣服,勤剪指甲理發(fā)等。


    ②讓學(xué)生知道午間用餐要文明,要按序排隊,愛惜糧食


    2、能力:①讓學(xué)生懂得怎樣愛清潔、講衛(wèi)生,如何養(yǎng)成文明的好習(xí)慣。


    ②讓學(xué)生懂得怎樣文明用餐


    3、情感: ①讓學(xué)生愿意做到穿戴整潔,勤換衣服,勤剪指甲理發(fā),做個愛清潔,講衛(wèi)生的好孩子,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。


    ②讓學(xué)生愿意按序排隊,文明用餐,愛惜糧食。

    如何正確的調(diào)整孩子的口味習(xí)慣?

    簡單幾招,輕松調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣:

    1、設(shè)置懸念,吃飯前,講個小小的故事或科普。比如說,可以提個問題:“有誰知道為什么要按時吃飯嗎”?先讓孩子思考,鼓勵發(fā)言,給予表揚。最后公布正確答案,并且?guī)胨伎蓟印0凳玖税磿r吃飯的重要性。

    2、孩子喜愛的菜譜,要列出來,最好寫個菜譜,孩子們要提前說出需求,并且和孩子一起檢查冰箱里有什么菜,可以準(zhǔn)備什么菜,和孩子一起溝通好。大于6歲的孩子,可以讓孩子一起擇菜,洗菜,參與前期準(zhǔn)備。

    3、根據(jù)平時的積累,做出可口的飯菜。注意,要強(qiáng)調(diào)是和孩子一起做好的飯菜,使其獲得成就感。

    4、菜品及餐具注意色彩搭配,標(biāo)新立異,精致漂亮,先博眼球,再吸引胃口。

    5、吃飯時,注意提前同大人統(tǒng)一口徑,夸贊味道不錯,拔高菜品的價值,以正向的暗示。

    6、在孩子面前,禁止說某某菜難吃的話,孩子容易人云亦云,跟樣學(xué)樣。

    7、可以定期邀請小朋友到家做客,擴(kuò)大和強(qiáng)化良好的飲食習(xí)慣,也為孩子們?nèi)¢L補(bǔ)短,互通有無。

    8、鼓勵孩子做好筆記,記錄食材撘配,形成隨時學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

    9、閱讀一些美食,營養(yǎng),健康書籍或文章,或看一些美食節(jié)目,保持激發(fā)食欲,增長見識。

    10、多帶孩子參加聚餐,聚會等社交場合,學(xué)習(xí)更多禮儀,品嘗更多美食,結(jié)交更多朋友。

    總之,家長只要用心,孩子一定會被正向影響,也一定會養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

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