我想做宵夜給老婆吃，但是那個來了，不知道什么能吃什么不能吃，求推薦，還有做法

一、女人經期13個千萬不能做的事情一禁：性生活。二禁：活血化淤類藥物。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：貪食生冷。七禁： 緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：劇烈運動和重體力勞動。二、女性經期間應注意什么？ 1.注意衛(wèi)生,防止感染:應注意外生殖器的清潔,經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染.所使用的衛(wèi)生巾要柔軟,清潔,勤換. 2.注意保暖,避免寒冷刺激:如游泳,冷水浴,下水田等,月經期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經血過少或痛經. 3.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動. 4.避免過勞,不宜吃生冷,酸辣,酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠 。三、經期不該多吃的食物 其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。四、經期應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。