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     首頁(yè) » 美食

    月經(jīng)適合吃什么食物?

    2022年11月26日 16:59:0010

    月經(jīng)適合牛奶,排骨湯,鯽魚(yú)湯,雞肉,雞湯,雞蛋等,不能吃生冷食物和刺激性食物,飲食清淡為主。月經(jīng)期間注意經(jīng)期衛(wèi)生,月經(jīng)免疫力下降,注意多休息,不能身體勞累,也不能肚子受涼,需要注意肚子保暖,盡量身體不能勞累,需要多吃新鮮蔬菜和水果。

    來(lái)姨媽男朋友暖心句子文案?

    1、用手暖暖女朋友的肚子,對(duì)她說(shuō):來(lái)大姨媽這幾天如果實(shí)在不舒服的話,看看能不能請(qǐng)個(gè)假休息下,不要擔(dān)心請(qǐng)假被扣工資,我雙倍給你補(bǔ)上可行?另外這幾天不許碰冷水,你換下了的衣服留著等我來(lái)洗,這幾天適合你吃的食譜我已經(jīng)準(zhǔn)備好了你乖乖吃就好,這里下了幾部你想要看的喜劇我陪你一起看,這個(gè)盒子里是給你準(zhǔn)備的禮物……一天只能拆一個(gè)噢。

    女朋友來(lái)姨媽,男朋友可以說(shuō)的暖心話:親愛(ài)的,我知道這個(gè)時(shí)候你特別不舒服,我也很心疼,但是我替代不了,我能做的就是照顧你,給你準(zhǔn)備熱水袋暖肚子,也可以做好吃的。

    你情緒不好,千萬(wàn)不可以生氣發(fā)火,有任何不開(kāi)心,我都聽(tīng)著,你就是小可愛(ài),我一定哄著。照顧好自己,等下了班,回家躺著,什么都不要管,我來(lái)照顧你。

    適合經(jīng)期吃的菜譜大全

    在月經(jīng)期間,女性可以吃一些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜,如菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對(duì)于緩解緊張情緒,排除經(jīng)期不適有很好的幫助。
    1、菜花、胡蘿卜
    月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
    2、菠菜
    有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
    3、南瓜
    由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
    4、大豆類(lèi)
    有些女性總是容易覺(jué)得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類(lèi)可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。

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