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     首頁 » 習(xí)俗

    宋茜北舞什么專業(yè)

    2022年12月24日 00:36:302

    宋茜是大家熟知的演員, 10歲就開始學(xué)習(xí)舞蹈,后進入北京舞蹈學(xué)院附中學(xué)習(xí)舞蹈。
    后來她考入北京舞蹈學(xué)院中國民族民間舞系,不僅長得漂亮,舞蹈功底也不錯。

    宋茜在北舞的中國民族民間舞蹈系,學(xué)習(xí)藏族,蒙古族,維吾爾族等各民族風(fēng)格舞蹈

    鄭秀妍和宋茜舞蹈實力比較

    鄭秀妍。宋茜的舞蹈水平很高,她從小就開始學(xué)舞蹈了,大學(xué)也是在北京舞蹈學(xué)院上的,后來還去韓國當了兩年的練習(xí)生,之后出道成立了女團;鄭秀妍,1989年4月18日出生于美國加利福尼亞州舊金山,舞蹈是她的看家本領(lǐng),被稱為女團業(yè)務(wù)能力國內(nèi)天花板。

    宋茜厲害,sm舞蹈比賽得過一等獎呢

    宋茜終于練出“細直腿”了!自律健身的女人,真是魅力十足

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    前言:提起宋茜,大家就算不認識也會混個耳熟,那可是女團的鼻祖,二代團的尊嚴!想當年函數(shù)紅遍整個世界,每次巡演就像僵尸圍城,令人熱情高漲。

    能進女團,宋茜的顏值當然沒話說。當年在舞臺上表演的她,一眼就被SM公司相中,最初也是以模特的身份簽約進公司。她的美貌引起整個公司轟動,在美女如云的SM公司里也是顏值扛把子。

    身為函數(shù)的舞擔(dān),宋茜的舞蹈能力是二代團的尊嚴,就算和公司的前輩一起PK也毫不遜色。但也正是因為跳舞,宋茜的腿一直很粗,而她的粗腿也成為了很多黑子持續(xù)攻擊的話題。

    身為藝人,宋茜對自己的身材管理十分嚴格。雖然嘴上不說,但她對自己的粗腿肯定是相當在意的,身為吃貨的她,瘦身當然是依靠做運動。巨大的訓(xùn)練量加上嚴格控制的 健康 飲食,使宋茜的腿部線條逐漸優(yōu)美起來,但也還遠遠達不到腿精的程度。

    雖然宋茜回國后,整體風(fēng)格相對于在韓國有了很大的改變。但我在看到這張照片之后還是驚了,這姐的腿什么時候變這么好看了!又長又細又直又白,誰看了都要說一句腿精,和以前的肌肉腿真是天壤之別!

    宋茜頂著別人對自己身材的非議,沒有選擇抱怨,而是默默變瘦變美,讓她的身材無可挑剔。你還在等什么呢?快練起今天的體式,甩掉小肚腩小肥腿吧!

    動作1

    體式分解:仰臥進入,右側(cè)身體著地成側(cè)臥。右側(cè)大腿和小腿垂直,右手臂支撐住頭部,左手放在髖部,左腿內(nèi)旋外轉(zhuǎn)交替運動。

    要點:保持腰部貼地與背部挺直,眼睛自然看向前方。保持髖部的穩(wěn)定性,調(diào)整呼吸,感受腿部脂肪的燃燒。

    動作2

    體式分解:和動作1相同,身體成側(cè)臥姿勢,右側(cè)大腿和小腿垂直,右手臂支撐住頭部,左手放在髖部,但左腿做旋轉(zhuǎn)運動,在空中畫圈。

    要點:繃緊腳尖,核心發(fā)力,保持身體的穩(wěn)定性。在空中畫圈幅度越大,訓(xùn)練效果越好,畫圈結(jié)束后腳尖不要踮地。

    動作3

    體式分解:仰臥式進入,右側(cè)身體著地,成側(cè)臥。彎曲左腿,右腿內(nèi)旋,腳尖抬起然后落下點地。右手臂放在髖部,眼睛看向腳尖。

    要點:該動作有利于增強腿部肌肉力量,燃燒多余脂肪,同時提升身體的協(xié)調(diào)能力。在訓(xùn)練過程中,注意調(diào)整呼吸。

    動作4

    體式分解:仰臥式進入,右側(cè)身體著地,成側(cè)臥。彎曲左腿,大腿和小腿垂直,左手放在髖部。腳尖翹起,右腿舉起,然后放下,重復(fù)該動作。

    要點:繃緊腳尖,繃緊腿部,眼睛看向腳尖移動方向,但要保持脖頸和身體在一條直線上,否則會降低訓(xùn)練效果。

    動作5

    體式分解:仰臥式進入,右側(cè)身體著地,成側(cè)臥。彎曲左腿,大腿和小腿垂直,左手放在髖部。左腿抬起懸空,與肩部在一條直線上。

    要點:眼睛看向腳尖方向,保持身體的靜止,要保證訓(xùn)練的質(zhì)量而不是延長訓(xùn)練改體式的時間,感到力竭即可停止。

    今天給大家?guī)淼捏w式都能有效瘦腿,只要大家堅持下去,收獲女明星同款漫畫腿就指日可待!

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