??● 桑葚、無(wú)花都營(yíng)養價(jià)值非常高水; ● 哈密瓜和西瓜鉀非常豐富; ● 葡萄干里面還有較多鐵 些水都新鮮天產(chǎn)品沒(méi)有加糖沒(méi)有加脂肪沒(méi)有加香精而且沒(méi)有經(jīng)過(guò)長(cháng)途運輸比我們所吃水和水產(chǎn)品更健康優(yōu)質(zhì) 7、些老人吃高度加工食品所有食物都天狀態(tài) 因經(jīng)濟限制們吃起過(guò)多肉用起過(guò)多油脂蛋白質(zhì)和脂肪從過(guò)量食品各種污染物質(zhì)都少再加上足夠運動(dòng)慢性病和癌癥風(fēng)險自低 8、老人們飲食都過(guò)量每餐定量并會(huì )暴飲暴食 里所說(shuō)用玉米面做馕屬于粗糧普通馕小麥粉做成其礦物質(zhì)經(jīng)過(guò)發(fā)酵之便于吸收而維生素含量也發(fā)酵之升高們用來(lái)做饃饃和馕面粉會(huì )像我們精沒(méi)加入過(guò)多氧化劑所營(yíng)養質(zhì)量比我們白饅頭更好長(cháng)壽老人通常抽煙飲酒少沒(méi)有任何良嗜好 記 說(shuō)里我想大家都明白了健康生活概念早上必須喝豆漿晚上必須喝牛奶等等綜合生活方式由多方面構成我們往往過(guò)度強調飲食重要性卻忽略了運動(dòng)、陽(yáng)光、睡眠、空氣、壓力、心情等等其重要因素些正維族長(cháng)壽老人給我們重要啟示 大家妨反思下自己生活底哪項做得夠好呢飲食夠好調整飲食;運動(dòng)太少增加運動(dòng);睡眠好或者睡得太晚改改作息時(shí)間提高睡眠質(zhì)量……只要把健康生活當塊短板有效延長(cháng)健康會(huì )切實(shí)受益。
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不健康的飲食習慣會(huì )引起耳聾嗎?
不同飲食習慣對聽(tīng)力也有影響，發(fā)現多吃素食，冠心病發(fā)病率少的老年人聽(tīng)力多保持較好，而以肉食為主，血膽固醇較高，心血管病發(fā)病率高，老年人聽(tīng)力亦差。由于飲食習慣不良引起的動(dòng)脈樣硬化對于聽(tīng)力也有直接的影響。 廣州海之聲珠江分公司-----廣州沿江西路105號二樓。
不健康 的飲食習慣主要表現在哪幾方面？
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“毒素來(lái)源渠道多，毒從口入細斟酌”，飲食上的不良習慣給毒素 的侵襲提供了機會(huì )。要想遠離毒素就要改變不健康的飲食習慣。不健康 的飲食習慣主要表現在以下幾方面。
（1）拒絕早餐
很多人因工作或其他問(wèn)題，習慣不吃早飯，甚至有人認為不吃早飯可以減 少熱量攝入，利于減肥、排毒。
??但除非你實(shí)行禁食排毒計劃，否則，早餐是必 不可少的一餐。
（2）口味過(guò)咸
鹽容易滯留水分，從而導致毒素滯留。
（3）喝濃茶
濃茶會(huì )使胃黏膜收縮、蛋白質(zhì)凝固，影響人體對鐵質(zhì)的吸收，影響消化， 引起腹脹、腹痛。喝茶時(shí)首道茶不宜飲用，這不僅是因為首道茶太濃，也是因 為灰塵較多。
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（4）變質(zhì)食物慎食用
許多人認為稍有變質(zhì)的食物再經(jīng)高溫煮制可以殺毒，但是一旦食物被污染。細菌在進(jìn)人人體之前產(chǎn)生的毒素是非常耐高溫的，普通的烹調方法并不能 徹底消毒。
再比如變壞的水果，一些人會(huì )削去變壞的部分，認為就可以安全食用了。 然而，壞掉部分的細菌代謝物通過(guò)果汁已經(jīng)開(kāi)始傳染，食用壞掉的水果時(shí)，相 對安全的做法是壞掉1 / 3以下的水果，可以削去1 / 2食用。
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（5）鹽能清毒
有些人認為用鹽煮變質(zhì)食物可以達到消毒的效果，其實(shí)鹽只能抑菌而不能 滅菌。用鹽消毒也是不科學(xué)的。
（6）快速進(jìn)食
有些人進(jìn)食快，咀嚼不充分便吞咽下去，這無(wú)疑會(huì )加重腸胃的負擔。另 外，胃根據進(jìn)食速度會(huì )給大腦一個(gè)是否已飽的信息，這個(gè)過(guò)程需要一定的時(shí) 間。
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??進(jìn)食過(guò)快就會(huì )在不知不覺(jué)中攝取過(guò)多的食物。如果充分咀嚼，一可發(fā)揮唾 液的消化功能，二可避免飽食引起各種不適。
（7）飲用長(cháng)期儲存的水
儲存時(shí)間越長(cháng)，水中積累的毒素就越多，容易導致人體新陳代謝速度減 慢。飲用長(cháng)期儲存的水和食管癌、胃癌的發(fā)病也有關(guān)系。
