菠菜，豆漿多喝水多活動(dòng)，可以促進(jìn)結石排除。
腎結石吃什么食物好
腎結石的防治1.攝取大量液體,一天最好能排出約1.14公升的尿液.2.控制鈣的攝取量,避免攝入過(guò)多的鈣質(zhì),但并非禁止.3.胃藥常含有高量的鈣,若罹患鈣結石,則服用胃藥時(shí)應選擇含鈣量較少的品牌.4.勿吃過(guò)多富含草酸鹽的食物,包括豆類(lèi),甜菜,芹
腎結石吃哪些蔬菜好？
（一）多飲白開(kāi)水 多飲水使尿液得到稀釋?zhuān)}離子和草酸根的濃度就會(huì )降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50％的尿量，可使腎結石發(fā)病率下降86％。 （二）合理補鈣，尤其飲食上補鈣 腎結石患者往往“談鈣色變”，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實(shí)不然，腎結石患者也需要補鈣。目前醫學(xué)界從兩個(gè)不同的角度來(lái)解釋?zhuān)I結石患者為什么要補鈣。 第一是補充鈣能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結合成不溶性的草酸鈣，隨糞便排出體外，減少了部分被腸胃吸收和經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結石的幾率。 第二是日本學(xué)者提出的“酸堿平衡學(xué)說(shuō)”。即血液呈酸性時(shí)，結石容易形成。呈堿性時(shí)，抑制結石形成。缺鈣時(shí)血液偏酸性，合理補鈣，血液偏堿，這樣反而有利于抑制結石形成。 （三）限量攝入糖類(lèi) 美國科學(xué)家最新一項研究結果表明，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會(huì )增加，因此，要注意少吃甜食。 （四）少吃草酸鹽含量高的食物 含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過(guò)高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。 （五）少吃豆制品 大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。 （六）睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量減少、濃縮，尿中各種有形物質(zhì)增加。而飲牛奶后2~3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排泄的高峰。鈣通過(guò)腎臟在短時(shí)間內驟然增多，容易形成結石。因此腎結石患者，睡前就不應喝含鈣高的牛奶。 （七）勿過(guò)量服用魚(yú)肝油 魚(yú)肝油富含維生素D，有促進(jìn)腸膜對鈣磷吸收的功能，驟然增加尿液中鈣磷的排泄，勢必產(chǎn)生沉淀，容易形成結石。 （八）多食黑木耳 黑木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，能對各種結石產(chǎn)生強烈的化學(xué)反應，使結石剝脫、分化、溶解，排出體外。
腎結石的人在飲食方面都可以吃些什么
1、少吃含鈣高的食物.
2、限量攝入糖類(lèi)，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會(huì )增加，因此，要注意少吃甜食。
3、少吃草酸鹽含量高的食物含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，過(guò)高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。
4、少吃豆制品大豆食品含草酸鹽和磷酸鹽都高，能同腎臟中的鈣融合，形成結石。
5、腎結石病人不宜在臨睡前喝牛奶。
6、不要蛋白質(zhì)過(guò)量。
平時(shí)注意多喝水、勤排尿，經(jīng)常做跳躍運動(dòng)，可以促進(jìn)結石排出，合理調整飲食結構，少吃菠菜、柿子、辛辣刺激的食物，可以多吃些黑木耳、喝檸檬汁預防結石再生，預防感冒，定期復查。
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