養(yǎng)胃食譜
紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調勻即成
木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
求一套詳細的養(yǎng)胃食譜
其實你只需要堅持以下幾點，不用專門的菜譜都可以：
1、以粥為主食（主要是易消化的食物），可以用山藥等養(yǎng)胃的配料來做粥，粗纖維的食物少吃（例如芹菜、蒜薹等）
2、飯前喝湯，
3、忌在空腹時吃辛辣等刺激性的食物，
4、忌冰凍食物和飲料（咖啡、碳酸飲料等刺激性的飲料是能不喝就不喝的），盡量喝溫水或常溫的水；
5、絕對不要喝酒。
6、吃東西要控制在8分飽，吃多了會給胃增加負擔。可以少食多餐。
其實，我老公也胃不好，他只堅持了其中的第2、5條，平時也還好的。你要都堅持了，那肯定能養(yǎng)好的。
另外，一個朋友推薦了一個菜譜，他是吃這個養(yǎng)好的。但材料補好買，我們就沒有試。你有興趣可以試試。
山藥燉羊排
材料: 羊肋排450克、山藥200克、胡蘿卜30克。味精、胡椒粉、鹽、料酒、蔥、姜各適量。
制法:1、將羊肋排切成5厘米的條，放入加料酒的開水中焯水,去掉異味,瀝干水分。
2、山藥、胡蘿卜切條,焯水備用。
3、鍋內油燒熱,煸香蔥姜片,烹入料酒，鍋內加水，下入羊排,燉煮15分鐘,加山藥、胡蘿卜、入鹽、雞精、胡椒粉調味，煮熟后出鍋，裝入大碗中。
祝早日養(yǎng)好身體!
養(yǎng)胃果蔬汁做法？
枇杷汁
材料：枇杷?8個?檸檬?1/4個?蜂蜜?適量?冰塊?適量
作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效：此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。
土豆紅蘿卜汁
材料：土豆?1個?紅蘿卜?1條?蘋果?1個?蜂蜜適量
作法：1.土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊，加少許冷開水，放入果汁機中打汁。
???2.蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質，蛋白質，可預防高血壓，中風，肝硬化，防止老化，強化體內免疫系統(tǒng)。
