在高考期間，學(xué)生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，家長(zhǎng)安排好這個(gè)階段的飲食營(yíng)養(yǎng)，對(duì)保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。下面我整理了《高考學(xué)生吃什么保健品 考前飲食注意事項(xiàng)》，供大家參考。
什么保健品對(duì)考生好 其實(shí)，想要補(bǔ)腦可以試試下面的食物，有補(bǔ)腦作用。保健品就算了，功效不定，可能浪費(fèi)錢。
核桃與洋蔥： 核桃是健腦干果，常吃它有助于使人長(zhǎng)時(shí)間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應(yīng)，并能消除心理疲勞和過(guò)度緊張。每人每天吃半個(gè)洋蔥就能起到良好效果。
橘子與檸檬： 橘子含大量維生素a、b1和c，屬于堿性食物，可抵消大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。在考試期間適量吃些橘子，能醒腦和促進(jìn)記憶力。同樣，檸檬、廣柑、柚子也有類似作用。
胡蘿卜和菠蘿： 胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝，能提高記憶力。菠蘿含豐富維生素c與微量元素錳，低熱量。常吃有醒腦、生津作用，能提高記憶力。
辣椒和香蕉： 這兩種食物均能改善人的低沉情緒，辣椒的辣味能刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素。香蕉中所含的血清荃和各種維生素與鉀，也容易使人的大腦產(chǎn)生成功的意識(shí)，兩種食物是能增進(jìn)人獲得事業(yè)成功的食物。
生姜： 因?yàn)樯杏薪彼睾蛽]發(fā)油，能夠使血流暢通，可為大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而提高人的想象力和創(chuàng)造力。腦力勞動(dòng)者常吃些姜可提高工作效率。有助于激發(fā)人的創(chuàng)造力。總之，上述食品雖然有健腦功能，但應(yīng)該注意合理飲食原則，即平衡膳食。每天攝取對(duì)人體必需的各種營(yíng)養(yǎng)素，才能有利于身體健康。
考生高考吃什么好 1,考前早餐不要吃含糖低又利尿的水果,應(yīng)吃含鉀量高的香蕉和桃；多喝些葡萄糖水或吃一塊巧克力,這樣可增加熱量,有助于提高學(xué)生注意力,記憶力和加強(qiáng)興奮度.
2,考完一場(chǎng)試后,喝些鹽水,促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng).
3,吃飯最好“少食多餐”,以清淡為主,不要吃得太飽,否則會(huì)使腦供血不足,容易造成疲勞.
4,飯后半小時(shí)應(yīng)該吃些水果,以補(bǔ)充鉀和鈉
高考考前飲食五忌二宜 五忌：
1、考前食譜忌大變.
2、飲食最忌減主食.
3、吃雞忌吃皮.
4、咖啡會(huì)導(dǎo)致尿頻、高考切忌.
5、零食忌選堅(jiān)果類.
二宜：
1、每天宜吃2個(gè)水果.
2、厭食宜用“羊吃草”法。
考前飲食“三需”：
1、需多喝水
2、需多吃果蔬
3、需少食多餐
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“高考菜譜”三大誤區(qū)：
誤區(qū)一：大魚大肉伺候
誤區(qū)二：食譜大變臉
誤區(qū)三：補(bǔ)品最營(yíng)養(yǎng)
