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     首頁(yè) » 美食

    孕婦十大水果食譜?

    2023年03月16日 00:38:451

    孕婦吃水果不僅要口感豐富,還要全面補(bǔ)充微生素,最好是低脂不長(zhǎng)胖。十大符合這些條件的水果有:草莓,小蕃茄,車?yán)遄樱O果,香蕉,橙子,香梨,桃子,奇異果,提子,葡萄……

    六個(gè)月孕婦食譜推薦?

    答:六個(gè)月孕婦食譜推薦山藥排骨湯,栗子雞湯,瘦肉湯等來(lái)食療的,根據(jù)自己的飲食偏好來(lái)安排平時(shí)的飲食等,多吃新鮮的蔬菜水果,看看是否胎動(dòng)規(guī)律,近期多吃易消化的食物,同時(shí)建議做到營(yíng)養(yǎng)均衡,看看睡眠的變化,也不要有過(guò)多的戶外活動(dòng),注意補(bǔ)鈣。

    孕婦能吃的菜譜?

    紅燒排骨,清燉鯉魚,土雞燉土豆,家常豆腐,香菇油菜,醋溜白菜,西紅柿炒雞蛋,山藥炒木耳,清炒西蘭花,蘑菇卜菜雞蛋湯,松仁玉米湯。

    2至4個(gè)月孕婦食譜?

    海帶冬瓜豬骨湯


    食材:豬小排400克、海帶1根、冬瓜1小塊、食鹽5克、姜5克、蒜7-8瓣、蔥白5克。


    做法:


    1、將海帶提前1-2小時(shí)泡軟身,洗凈后切成粗條或方塊。


    2、冬瓜去皮洗凈切小塊。


    3、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味,水沸后關(guān)火,撈出排骨。將鍋洗凈,加入半鍋溫水和排骨,加入姜片和蔥段,大火燒開轉(zhuǎn)小火煨制。


    4、湯煨制半小時(shí)左右放入海帶。


    5、再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽。


    6、大約20分鐘至冬瓜熟制后即可關(guān)火。


    功效:冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以也是水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。


    牡蠣粥


    食材:鮮牡蠣肉100克、糯米100克、大蒜末、豬五花肉50克、料酒、蔥頭末、胡椒粉、精鹽、熟豬油。


    做法:


    1、糯米淘洗干凈備用,鮮牡蠣肉清洗干凈,豬五花肉切成細(xì)絲。


    2、糯米下鍋,加清水燒開,待米稍煮至開花時(shí),加入豬肉、牡蠣肉、料酒、精鹽、熟豬油,一同煮成粥,然后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調(diào)勻,即可食用。


    功效:牡蠣肉味極鮮美,是優(yōu)良的營(yíng)養(yǎng)食品,以牡蠣入粥食用,是南方沿海民間風(fēng)行的小吃飲食。牡蠣氣味咸平、微寒,可供藥用。牡蠣粥可以對(duì)維生素D缺乏病有療效。

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