生活小常識
足以震撼你的生活小常識
常吃宵夜，會(huì )得胃癌，因為胃得不到休息。
一個(gè)星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好；
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好。
飯后吃水果是錯誤的觀(guān)念，應是飯前吃水果。
喝豆漿時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
空腹時(shí)不要吃蕃茄, 最好飯后吃；
早上醒來(lái)，先喝一杯水， 預防結石。
天天喝水八大杯，膀胱癌不會(huì )來(lái)；白天多喝水，晚上少喝水。
睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì )胖；
每天攝取均衡的飲食, 不過(guò)量；
維持理想體重，不過(guò)胖。
少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值可言，長(cháng)期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
遠離充電座，人體應遠離30公分以上， 切忌放在床邊 。
女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶， 反正茶類(lèi)不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！
下午五點(diǎn)后，大餐少少吃, 因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量。
10種吃了會(huì )快樂(lè )的食物: 深海魚(yú),香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 。
睡眠不足會(huì )變笨, 一天須八小時(shí)睡眠 ,有午睡習慣較不會(huì )老；最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
適量飲酒, 不拚酒，不醉酒。因為酒精會(huì )抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會(huì )。飲酒還可能導致肝硬化，引發(fā)肝癌。
酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過(guò)重的料理；幫助頭發(fā)生長(cháng): 多食用包心菜、蛋、豆類(lèi)。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個(gè)吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
每天一杯檸檬汁或柳橙汁， 不但可以美白還可以淡化黑斑 。
每天攝取富含高纖維的五谷類(lèi)及豆類(lèi)也有一定的效果！
蘋(píng)果是機車(chē)族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺。
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會(huì )致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。
不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四個(gè)時(shí)期: 月經(jīng)來(lái)時(shí) 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期。
食物過(guò)于精細,缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會(huì )引發(fā)胃癌；食物過(guò)于粗糙 , 營(yíng)養不足時(shí)導致食道癌。就像有人常說(shuō)早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。這樣搭配最好，一定會(huì )有一個(gè)健康的身體
介紹一些生活的小常識
醫療保健常識
什么情況下需要到醫院看急診?
凡遇到以下情況，應立即到醫院去看急診，以便及時(shí)治療，免得貽誤搶救時(shí)機。
(1)發(fā)熱，體溫在38.5℃以上；
(2)各種原因引起的急性心力衰竭和心律紊亂(心跳每分鐘120次以上或60次以下，或者心跳節律不勻，忽快忽慢)；
(3)各種大出血，如外傷出血、嘔血、咯血、便血、五官出血、陰道出血等；
(4)昏厥、休克、抽搐、眩暈；
(5)急性中毒，如藥物中毒、食物中毒等；
(6)呼吸困難及咽喉、食管、氣管有異物；
(7)急性腹痛，如急性闌尾炎、胃十二指腸潰瘍穿孔、腸梗阻、急性膽囊炎；
(8)急性損傷，如骨折、脫臼、燒(燙)傷、凍傷、急性軟組織損傷及其他外傷；
(9)嚴重的腹瀉、嘔吐。
如何調節情緒?
在日常生活中，要提倡心理衛生，學(xué)會(huì )自我心理調節，以保持良好的情緒狀態(tài)。具體來(lái)說(shuō)，希望能做到以下幾點(diǎn)：
(1)要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環(huán)境中的色彩、聲、光、香味、美景等自然萬(wàn)物保持興趣，使人生變成一段趣味無(wú)窮的旅程。 (2) 廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動(dòng)，克服顧影自憐，郁郁寡歡的自卑心理。
(3) 樂(lè )觀(guān)明朗的人生態(tài)度。無(wú)論在學(xué)校里或家庭中，避免過(guò)多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見(jiàn)。尤其在用餐時(shí)切忌苦惱、害怕、焦灼或責難。
(4)對問(wèn)題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問(wèn)題一經(jīng)決定，不要再去多想。
(5)珍惜前時(shí)光。不要熱衷于空想未來(lái)或追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方式來(lái)從事現在的工作和生活。
(6) 從事適度的文娛、體育活動(dòng)。
(7) 必要時(shí)可運用心理防御機制進(jìn)行自我調節。
飲食衛生常識
果蔬的健康吃法——
(1)清洗去皮：用水沖洗干凈，去皮再吃。
(2)擇時(shí)而吃：飯前1小時(shí)或飯后2小時(shí)，在上午9時(shí)至下午4時(shí)間食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時(shí)吃。
(3)對癥吃法：蘋(píng)果－血脂高者可多吃；梨－治療咳嗽、氣喘、咽干口燥；苦瓜－降血糖、健胃、降肝炎；茄子－可防治高血壓、腦溢血。
(4)加工后吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹制時(shí)最好先用開(kāi)水燙一下；苦瓜加辣椒可去部分苦味；蘋(píng)果吃后馬上用清水漱口可避免發(fā)生齲齒。
蔬果治病——
用蔬菜、水果能治療一些常見(jiàn)病痛，方法如下：
(1)扭傷： 用洗干凈的萵苣或卷心葉用泥涂上，要防止患處腫脹。
(2)咬傷： 可用生洋蔥片摩擦被蟻咬之處，同時(shí)，也可治愈蕁麻刺傷的患處，若是被蜜蜂咬，則涂上小蘇打液，并來(lái)回搓患處。
(3)口臭： 嗅丁香樹(shù)，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，使口臭消失。
(4)便秘： 洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將干的洋李脯放在水中或蘋(píng)果汁、橙汁中浸過(guò)夜，然后吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些谷類(lèi)纖維。
(5)打嗝兒： 吃一二茶匙橘子醬。
(6)消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水-將姜切碎約一茶匙放入熱中。
(7)暈車(chē)： 咀嚼一些小姜片。
能防治感冒的食物——
用食物防治感冒是很簡(jiǎn)便、節省和無(wú)副作用的方法。這些食物有：大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等。
此外，長(cháng)期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類(lèi)、人造黃油等。谷物、蔬菜、水果吃得少，會(huì )降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。食菜太咸也是引發(fā)感冒的一個(gè)誘因。因此，平時(shí)吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。
