少吃辛辣多吃酸
入秋后，人體消化功能下降，抗病能力減弱，如注意不當，即可能發(fā)生腹瀉。嬰幼兒在這個季節(jié)是腹瀉的易感人群，３歲以下的小兒容易發(fā)生“秋季腹瀉”。
飲食上應(yīng)多食酸，少食辛。因為辛味發(fā)散瀉肺，酸味收斂肺氣，秋天肺氣宜收不宜散，所以“立秋”后要少吃蔥、姜等辛味食物，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬和西紅柿等。
要減少涼飲——西瓜、黃瓜要少吃。王醫(yī)師說，經(jīng)過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多吃可能傷及脾胃，所以盡量少吃。
可適當吃肉食。人們不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可以適當吃一些肉食，有許多食品如魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補益的作用，但切勿暴飲暴食。
老人洗澡不宜過勤
初秋“秋老虎”仍會肆虐作惡，人們常常出汗過多，但此時早晚涼爽，便改變了出汗就洗澡的習慣。因此，保持皮膚清潔對護膚尤為重要。沐浴時可在盆內(nèi)放一些花露水，使浴后的皮膚清潔滑潤，但秋季老年人洗澡不宜過勤，以免因皮膚干燥而發(fā)生皮膚瘙癢癥。老年人的皮脂腺萎縮，洗澡不要用堿性肥皂，秋季氣候干燥，再使用堿性肥皂容易使皮膚干燥脫屑，導致皮膚自身保護能力降低。
春天到了應(yīng)該注意那些生活習慣？
春天火氣旺，是流感的高發(fā)期。首先要防止上火。多喝茶水，尤其是菊花茶，因為菊花茶有去火的功效。其次是衣服不能穿錯，注意保暖。然后睡覺，睡眠充足，精力才能充沛。春天會刮風，應(yīng)該買一副眼鏡，避免瞇眼睛。還有最好是抹點保濕的護膚霜，防止皮膚干燥。春天應(yīng)該抹點唇膏，風一吹，最容易干。最重要的還是多喝水。
