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     首頁 » 美食

    幼兒園早,中餐食譜

    2022年10月31日 20:58:453

    星期一:中餐:紅燒小排、清炒梅豆、番茄雞蛋湯 水果:桂圓
    早點:豆?jié){、旺旺雪餅 午點:冰糖綠豆紅棗粥

    星期二:中餐:鹽水水蝦、肉末茄子燴豆丁、冬瓜鴨煲 水果:蘋果
    早點:豆?jié){、達能閑趣 午點: 五香蛋

    星期三:中餐:牛肉粉絲、刀切包子 水果:西瓜
    早點:豆?jié){、達能甜趣 午點:黑米雪糯粥

    星期四:中餐:蜜汁鯧魚條、包菜炒香干胡蘿卜、雪菜土豆湯 水果:哈密瓜 copyright 鄭州幼兒園
    早點:豆?jié){、旺旺仙貝 午點:新美心蛋糕

    星期五:中餐:紅燒雞塊丁、絲瓜炒蝦皮 白玉翡翠湯 水果:圣女果
    早點:豆?jié){、達能佳鈣餅干 午點:陽春面
    星期六:中餐:梅豆粒炒蛋、紅燒冬瓜、蘿卜骨頭湯、
    午點:香 蕉 早點:豆?jié){、餅干

    星期日:中餐:肉丁燒栗子、包菜蝦皮香菇、番茄榨菜湯 水果:白瓜
    午點:百合蓮子粥 早點:豆?jié){、餅干

    宴請法國客人中餐菜譜

    12道菜,包括四個冷盤,七道熱菜和一份甜品。當冷盤亮相,法國人贊不絕口。四個冷盤都運用了造型藝術,一層層碼成梯形,或一片片排成圓圈,又加以青紅椒絲、黃瓜片、芹菜和蕃茄花圍邊、點綴,看上去色彩也豐富,營養(yǎng)也豐富,給人愉悅的感受。湯暉逐盤地介紹著菜名、所用原料、加工程序和佐料等等。

    中學生營養(yǎng)午餐食譜有哪些

    海參營養(yǎng)吃法
    1.空腹食用
    海參最有營養(yǎng)的吃法是每天早起空腹食用一只,早晨人體的腸胃經(jīng)過一晚上的消化吸收,腸胃中相對干凈,海參的營養(yǎng)相對破壞較少,吸收的更多,可以搭配蜂蜜、味極鮮等食用。
    2.海參小米粥
    海參小米粥是最常見的海參家庭做法,簡單的操作步驟很大程度上的保留了海參的營養(yǎng),煮粥時配以少量的姜絲可以簡單去腥,美味不失營養(yǎng)。
    3.海參蒸蛋
    海參蒸蛋也是一個家常的海參做法,雞蛋的烹飪時間相對較短,并且不用經(jīng)過煸炒,使得海參的營養(yǎng)流失減少,和雞蛋的搭配,營養(yǎng)更加全面。
    海參的最佳食用數(shù)量

    有很多人有一個誤區(qū),海參一下吃的多就能補得多,這是不全面的,海參的滋補主要是在堅持,每天吃完適合自己的量營養(yǎng)就夠了,吃多了身體也是不會吸收的。
    兒童:中等偏小的海參每天一只,9-14只/50g
    成年人:中等偏大的海參每天一只,7-9只/50g
    孕婦:中等大小的海參一周3-4只,8-10只/50g
    老人:中等大小的海參每天一只,8-10只/50g

    營養(yǎng)豐富的早餐午餐菜譜有哪些?

    早餐:鮮牛奶、雞蛋、米粥、面包、饅頭、熗拌菜(包括綠葉菜)。每天早上不能總 吃一樣,要調(diào)劑吃。
    午餐:米飯、肉類食品(如豬、牛、羊等肉),各種蔬菜(冬季含高熱量的副食)、水果等。不能每天都吃一樣,要調(diào)劑吃。
    晚餐:米飯、饅頭、豆包等面食,少量肉類食品、多綠色蔬菜。要調(diào)劑吃。飯后水果,睡前喝酸奶。

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