健身能吃紅燒肉嗎
可以長(cháng)肉，但是是脂肪肉（肥肉），同時(shí)還會(huì )帶來(lái)高血脂、高血壓、高血糖的問(wèn)題。
如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強壯、干練、勻稱(chēng)、瀟灑、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái)，根據我的個(gè)人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉為好：
首先是要養成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來(lái)后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學(xué)習簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長(cháng)嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。
每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長(cháng)高、各部位肌肉的強健與線(xiàn)條美，同時(shí)可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達到并超過(guò)高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺(jué)前準備一杯開(kāi)水，清晨起床后的第一件事是給涼開(kāi)水加點(diǎn)熱開(kāi)水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠后的血液粘稠問(wèn)題；
二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現供血、供氧不足的不良狀態(tài)；
三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長(cháng)肉，特別是多長(cháng)腱子肉；
四是可以消除清晨起床就鍛煉時(shí)，可以出現的各種身體不適狀態(tài)），清晨起床空腹就飲水適應后，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚(yú)、肉可以隨便吃。但是，晚飯：
一是最好要吃點(diǎn)面食（饅頭、面包、面條、餅干、點(diǎn)心等）；
二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)、肉；
三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長(cháng)肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過(guò)多而造成盡長(cháng)脂肪肉（肥肉），不長(cháng)腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應后再增加運動(dòng)量。注意：如果自己還不滿(mǎn)25周歲，就不能進(jìn)行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會(huì )影響身體長(cháng)高并造成腿部肥胖的問(wèn)題。切記！切記！八是到新華書(shū)店、網(wǎng)上購買(mǎi)或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書(shū)籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、擒拿格斗武術(shù)套路來(lái)好好學(xué)習學(xué)習后，再進(jìn)行具體的鍛煉與實(shí)施為好。以上各條，貴在持之以恒。
只要你能長(cháng)期堅持下來(lái)，養成生活的如此習慣。
特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進(jìn)行鍛煉，我敢肯定：二三個(gè)月你就會(huì )見(jiàn)到效果。
如果你能長(cháng)期堅持下來(lái)，用不了三五年，你一定會(huì )將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、風(fēng)度翩翩、玉樹(shù)臨風(fēng)、舉手投足都透出大將風(fēng)度來(lái)，使美女帥哥們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？祝您成功！
健身可以吃紅燒肉嗎?
痛風(fēng)可以適量吃些紅燒肉。建議痛風(fēng)病人平時(shí)多喝水，健康飲食，忌高嘌呤類(lèi)食物，忌酒。保持心情愉快，規律生活，可以適當鍛煉身體，活動(dòng)關(guān)節。如果在痛風(fēng)急性發(fā)作期，則要注意關(guān)節的制動(dòng)與保暖，避免加重疼痛。如病情嚴重，建議及時(shí)就醫治療。
健身能吃火鍋肉嗎
他們家的牛蛙超好吃，吃完還送券，嘿嘿，我也經(jīng)常吃，不過(guò)這種畢竟味道比較重，調料什么的不夠清淡，健身增肌可以選擇其他高蛋白的食物，雞肉魚(yú)肉，做成清淡的，炭火鍋也不要吃的太頻繁，適當吃一些蛋白粉也是能增肌的
健身期間可以吃烤肉嗎
可以說(shuō)自己之所以減選擇健身的目的，可能就是為了更好的去選擇吃美食吧，所以每次自己健身后去吃燒烤的時(shí)候，都會(huì )感覺(jué)心情是非常的愉悅的，就會(huì )感覺(jué)不會(huì )有任何的心理負擔，畢竟之前自己已經(jīng)大量的運動(dòng)，應該去吃一點(diǎn)東西給自己一點(diǎn)補償。
健身可以吃紅燒牛肉嗎
吃紅燒肉會(huì )胖。紅燒肉的原料為五花肉,其中肥肉和瘦肉各半,脂肪和蛋白質(zhì)的含量都很高,100g紅燒肉中能量的含量在4800千卡之上,屬于高熱量食物,食用過(guò)多有發(fā)胖的可能。
少量食用。紅燒牛肉中雖然能量含量很高,但人們都知道,食用時(shí)往往都會(huì )注意控制量,若是再可以的去控制其他的高糖食物攝入,可有效的避免肥胖,而吃紅燒肉時(shí)更只可吃瘦肉部分少吃肥肉部分,最大程度上避免肥胖。
健身可以吃紅肉嗎
100克雞胸肉約有24.6克蛋白質(zhì)，增肌時(shí)每天按2克/每千克體重補充蛋白質(zhì)（含日常飲食，可稍減一點(diǎn)）。出于營(yíng)養及大量攝入也不過(guò)分增加內臟負擔的考慮，雞胸肉就是白水煮，不加任何作料。半斤雞胸肉為250g，這么算來(lái)，半斤雞胸肉含量為75g蛋白質(zhì)。而對于一個(gè)增肌的人來(lái)說(shuō)，1斤體重至少需要攝入1g蛋白質(zhì)，。建議您100g左右合適
