過年期間如何飲食，這已經(jīng)是全民關(guān)心的話題，可是關(guān)于飲食涉及的方方面面太廣泛，實在不是一篇文章能夠說清楚的。下面張大夫在幾個方面給大家說一說這個問題。
1、控制總能量
人們在春節(jié)期間發(fā)胖，主要原因都是因為總能量攝入超標(biāo)造成的。說白了，就是吃的太多，或者說高能量食物吃得太多，同時因為過年期間體力活動減少，所以造成人會發(fā)胖。所以，少吃點，少攝入一點能量，在這個能量過剩的年代沒壞處。
2、少吃高鹽飲食
我們的傳統(tǒng)飲食中，很多美食都是含鹽量高的高鹽飲食。過年了，難免會吃到這些食物，大家一定注意適量，千萬別吃太多！否則，最明顯的影響就是引起血壓的升高或者高血壓病情的加重。
3、少吃高脂食物
高脂飲食說白了就是油吃得太多，當(dāng)然那些顯性的油脂大家可能都看得到，但是有些食物含有的油脂并不是大家能夠注意到的，比如說瓜子和堅果，如果過量使用了就可能導(dǎo)致血脂升高和體重增加，大家一定要注意。
好了，先說這3點吧，其實如果這3點能夠控制好，那就十分不錯了。當(dāng)然，生活中還有很多需要注意的地方，需要大家注意。
