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    3歲孩子一天應(yīng)該吃幾頓飯?

    2022年11月20日 13:45:3110

    小孩太小的時(shí)候可以少食多餐為主,但是慢慢的要給孩子養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣,3歲孩子一天應(yīng)該吃三到四次就可以了,其它的特殊情況可以另外在安排,也可以在兩餐之間加一點(diǎn)小點(diǎn)心、水果之類(lèi)的。每天要保證小孩足量的蛋白質(zhì)和維生素等所需要的營(yíng)養(yǎng)。

    寶寶的飲食習(xí)慣

    一生日,一歲的寶寶吧?這個(gè)時(shí)候的寶寶,應(yīng)該是食物為主,一日三餐可按點(diǎn)進(jìn)行,和大人一樣是可以的,奶量每日在五百就可以了!


    注意戶(hù)外活動(dòng),葷素搭配要合理!

    怎樣培養(yǎng)兒童的飲食衛(wèi)生習(xí)慣?

    兒童時(shí)期是培養(yǎng)飲食衛(wèi)生習(xí)慣最重要的階段,從小養(yǎng)成的飲食衛(wèi)生習(xí)慣可使人終生得益,反之,不良習(xí)慣要改就難。

    飲食衛(wèi)生習(xí)慣包括飯前洗手、正確使用餐具、進(jìn)餐時(shí)不說(shuō)笑、玩耍、吃東西要細(xì)嚼慢咽、不偏食、不吃零食和不拒食等。培養(yǎng)飲食衛(wèi)生習(xí)慣:⑴要從幼開(kāi)始。⑵進(jìn)餐環(huán)境要求安靜、幽美。⑶在進(jìn)餐時(shí),不宜責(zé)備兒童;在拒食時(shí)不要勉強(qiáng)他吃,可設(shè)法安排他與食欲良好的兒童同桌共餐。

    選自《上海醫(yī)科大學(xué)健康信息庫(kù)》

    請(qǐng)問(wèn)應(yīng)培養(yǎng)幼童哪些良好飲食習(xí)慣呢?

    學(xué)齡前的幼童,由于智力的飛躍發(fā)育,使他對(duì)周?chē)囊磺卸紤延行缕娓泻颓笾3扇说囊慌e一動(dòng),都逃不過(guò)他們的眼睛,因此在飲食上,也容易受父母不良飲食習(xí)慣的影響.比如愛(ài)吃零食,挑肥揀瘦等等。父母及托幼營(yíng)養(yǎng)保育人員,必須從以下方面注意訓(xùn)練,使幼童養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,這對(duì)上學(xué)以后及青春發(fā)育期的健康有重要意義。1.飯前準(zhǔn)備:上廁所,洗手,中止學(xué)習(xí)或劇烈游戲,靜息片刻后進(jìn)餐,自己動(dòng)手拿筷,擺桌椅等。2.環(huán)境適宜;桌面潔凈,室內(nèi)安適,氣氛輕松,情緒愉快。3.自理能力:讓孩子自己練習(xí)使用碗筷杯匙。4.定時(shí)定量:一日三次正餐或加餐點(diǎn)心,都要定時(shí)定量,不給零食,飯前不吃冷飲,愛(ài)吃的食物不放縱,不愛(ài)吃的則要做得美觀,或者在愛(ài)吃的食物中一起烹制,以期達(dá)到攝食全面,營(yíng)養(yǎng)平衡。5.餐席規(guī)矩:不狼吞虎咽,不邊吃邊玩,不吃湯泡飯,不談笑打鬧,不剩飯、菜,不用手抓飯菜,不浪費(fèi)飯菜等a6.飯后活動(dòng):飯后收拾桌面,自己洗碗,不馬上做劇烈活動(dòng)和臥床睡覺(jué)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不僅關(guān)系到身體健康,對(duì)其它方面的良好舉止行為及性格品德等,都有重要影響。

    如何培養(yǎng)幼兒良好飲食習(xí)慣

    要培養(yǎng)子女具有良好和文明的飲食習(xí)慣,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
    (1)盡早讓孩子自己動(dòng)手吃飯。這樣做,不僅能增強(qiáng)孩子的自主性,還有助于開(kāi)發(fā)智力,有人認(rèn)為,中國(guó)人用筷子吃飯,特別能促進(jìn)大腦皮層發(fā)育。
    (2)給孩子定時(shí)開(kāi)飯,讓孩子每天都能按時(shí)就餐。
    (3)教會(huì)孩子講究衛(wèi)生,做到飯前洗手,飯后漱口。
    (4)吃飯時(shí),盡可能施行分餐制。
    (5)為孩子創(chuàng)造一個(gè)祥和安寧輕松的就餐環(huán)境與氣氛,不要在吃飯前和吃飯時(shí)教訓(xùn)、責(zé)罵孩子。
    (6)不要讓孩子邊吃邊玩,也不要一邊吃,一邊看電視或看書(shū)。

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