香菇菜心、糖醋帶魚(yú)、豆腐血旺絲瓜湯。綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。玉米窩窩頭、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。清炒菠菜、青椒土豆絲。
芡實(shí)薏米豆漿，健脾益胃，補肺清熱。
煎烤釀豆腐，少油少鹽
羅漢果百合雞湯，
燉黃花魚(yú)粉條，含有豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)和維生素，黃花魚(yú)味道鮮美，
木爪鯽魚(yú)湯，此湯味清甜，香潤，具清心潤肺，健脾益胃的功放。
雜糧面包雞蛋沙拉
豆醬龍俐魚(yú)
蘿卜海味蒸包
2歲寶寶清淡食譜？
炒五色彩蔬
食材：胡蘿卜、冬瓜、南瓜、西蘭花、蒜蓉、淀粉水、酒精、白糖、油、鹽
做法：1、胡蘿卜、冬瓜、南瓜都用挖球器將它們的果肉挖出來(lái)，然后把西蘭花切成小朵狀并清洗干凈;
2、取鍋加入清水將其燒開(kāi)，然后放入少許的鹽和油，把處理好的蔬菜都放入焯一下水，然后撈起過(guò)涼并瀝干水分;
3、把鍋燒熱以后加入少量的油，然后把蒜蓉放入煸香，再把蔬菜丸子全部倒入;
4、往鍋中加少量的白糖和鹽，然后翻炒至丸子全熟為止，即可加入適量的雞精和淀粉水，然后就可以出鍋了。
青菜煎餅
食材：青菜、雞蛋、面粉
做法：1、把青菜清洗干凈后切成小塊狀，然后放入攪拌機中并加入清水將其攪拌成青菜糊;
2、把雞蛋磕入碗中，并攪打成蛋液，然后把青菜糊和蛋液混合后打勻倒入面粉中，并朝著(zhù)一個(gè)方向進(jìn)行攪拌;
3、把平底鍋加熱以后倒入一點(diǎn)油，開(kāi)小火，把青菜面粉糊倒入鍋中煎至兩面略微有些焦黃即可撈出;
4、食用之前可以加入一點(diǎn)色拉醬，風(fēng)味更獨特。
麻煩給點(diǎn)清淡的食譜！
清淡的菜有很多，臨時(shí)只想起這兩個(gè)來(lái)
一、雞蛋皮拌黃瓜
1.雞蛋在碗里打散
2.鍋燒熱，放油，轉鍋，讓油沾滿(mǎn)鍋底，到少量蛋液入鍋，快速轉鍋，使蛋液平鋪在鍋底，一會(huì )翻面，翻一次面即可出鍋，按同樣方式做二到三張雞蛋皮
3.將雞蛋皮在熟食案板上切成絲，放入盤(pán)中
4.一根黃瓜洗凈，在熟食案板上切成細條，放入盤(pán)中
5.撒鹽，倒醋，拌勻即可
二、清炒西蘭花
1.把西藍花掰成小朵，用清水沖洗
2.鍋內燒開(kāi)水關(guān)火，將西藍花倒入開(kāi)水中，撒一勺鹽，泡一會(huì )，撈出瀝水
3.鍋燒熱放油，放蔥花，放西藍花，快速翻炒，撒鹽，出鍋