牛肉漢堡的營養(yǎng)
一個(gè)牛肉堡大約500大卡的熱量。
主料
漢堡面包數(shù)個(gè)，面包糠30克，洋蔥適量
生菜適量，沙拉醬適量
輔料
牛肉餡200克，西紅柿1個(gè)，芝士數(shù)片
酸黃瓜適量，蛋清1個(gè)
牛肉漢堡的做法步驟
1.準(zhǔn)備食材。
2.牛肉餡中加入鹽、雞精、黑胡椒碎、蛋清后，攪拌使其充分上勁。
3.洋蔥切圈、西紅柿切片、酸黃瓜切片、生菜撕開備用。
4.鍋內(nèi)加入適量的食用油，小火燒熱。然后放入制好的牛肉餅，小火煎熟。
5.將漢堡面包胚烤箱加熱三分鐘取出。擠適量的沙拉醬，然后放上生菜、洋蔥圈、西紅柿、酸黃瓜，再擠適量的沙拉醬。
6.將煎好的牛肉放在面包上，然后趁熱，放一片芝士。
7.將另一塊面包蓋在芝士上即可。
漢堡王牛肉餅營養(yǎng)成分
面包坯子，牛肉餅，沙拉醬，生菜
牛肉漢堡營養(yǎng)價(jià)值高嗎
因?yàn)榕Ｈ怙炇怯糜图宓摹ＥＨ鉂h堡的熱量為每100克中含有熱量約293大卡，屬于中高等水平，一整個(gè)牛肉漢堡的熱量大概在400-500大卡，相當(dāng)于一個(gè)人一頓飯的熱量攝入。
減肥瘦身者和高血壓、高血脂患者不宜過多食用，熱量太高容易導(dǎo)致肥胖，脂肪攝入過多體內(nèi)血脂含量會(huì)升高。
牛肉漢堡的營養(yǎng)與功效
一個(gè)雙層牛肉漢堡大概有437大卡的熱量。當(dāng)然這個(gè)數(shù)值只是一個(gè)大概的平均值，因?yàn)椴煌N類的漢堡所用的材料不同，其熱量也是不一樣的。
比如說，100克的培根漢堡，夾熏肉、奶酪，加了調(diào)料醬，其所含有的熱量為311大卡;100克的單層漢堡，夾一塊肉餅，里面加了調(diào)料醬和蔬菜的熱量為256大卡。而像麥當(dāng)勞的那種雙層牛肉漢堡，我們吃上一個(gè)的話，等于攝入437大卡的熱量。
牛肉漢堡的蛋白質(zhì)
水果里沒有蛋白質(zhì)，有的是維生素和礦物質(zhì)。你不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)橹挥械鞍踪|(zhì)才能轉(zhuǎn)化為脂肪。但是你得小心你的胃，因?yàn)殍肿颖旧砗芩帷３远嗔耸菚?huì)傷胃的。
牛肉漢堡的營養(yǎng)價(jià)值
是純牛肉。它是100%純牛肉，漢堡牛肉餅為美式漢堡，主要原材料為牛肉、雞蛋、面粉、奶油、洋蔥等。含有較高熱量。
最早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉餅組成。現(xiàn)代漢堡中除夾傳統(tǒng)的牛肉餅外，還在圓面包的第二層中涂以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時(shí)吃到主副食。這種食物食用方便、風(fēng)味可口、營養(yǎng)全面，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一。
牛肉漢堡的營養(yǎng)成分表
漢堡牛肉球的熱量(以100克可食部分計(jì))是194大卡(811千焦)，單位熱量適中。
每100克漢堡牛肉球的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。
牛肉漢堡的營養(yǎng)功效
1、單層漢堡(夾肉餅,加調(diào)料醬和蔬菜),又叫漢堡,熱量:256 大卡(每100克)。牛肉漢堡熱量:293大卡/100g。2、100g所含熱量需要打籃球52.5分鐘消耗完。3、每100克該食物含有:碳水化合物25.16克;脂肪18.30克;蛋白質(zhì)7.32克
牛肉漢堡是高熱量食物，含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物
牛肉漢堡營養(yǎng)成分
麥當(dāng)勞牛肉漢堡的牛肉餅一塊的重量100g左右。