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     首頁 » 美食

    小碗菜素菜菜譜?

    2022年12月22日 11:04:332

    小碗菜適合出門在外單身一人,物美價廉解決自己的一日三餐。小碗菜的素菜譜:泡椒炒土豆絲(土豆片),青椒炒肉絲,醋溜蓮菜,酸菜魔芋,家常豆腐(白菜燒豆腐),紅燒茄子,麻潑豆腐,涼拌黃瓜(豆芽),青炒西葫蘆,香菇炒小白菜,木耳炒萵苣,手撕包菜(蓮花白)等。

    推薦幾個防癌抗癌的食譜(最好要素食)?

    可以多吃一些香菇或者是獼猴桃,大棗,柑橘,銀耳,猴頭菇之類的,因為這些食物里面所富含的維生素是比較多的,可阻斷人體內致癌物質亞硝酸胺的合成,同時也可以誘發(fā)體內產生干擾素的物質,可以提高自身的免疫力,平時也要加強鍛煉身體。

    素食菜譜家常菜做法?

    你好,第一,最好還是水煮,這樣營養(yǎng)價值喪失的最少,第二孩子比較大了,可以做成比較可愛的樣子,特別是素菜,你可以做成,蔬菜泥。或者比較卡哇伊的模具樣子。

    請問有什么又好吃又健康的素菜?

    早晨菜單

    1、 花生油炒木耳。此菜可通氣、清血、通血。

    做法:花生油下鍋,待熱時放下姜片炒,二分鐘左右放下木耳,加些鹽和味素(味精)。

    2、 花生油炒菠菜,此菜用在早晨可補血。

    中午萊單

    1、 胡蘿卜、花生仁用花生油炒,此菜可補腦。

    2、 豌豆、冬粉、豆腐煮湯,此菜可通氣、補血。

    晚餐萊單

    1、 萵菜(萵筍)用花生油炒。

    2、 胡蘿卜、白蘿卜、木耳、香菜加些麻油(香油)煮湯。此菜可通氣、清血。

    另外以下蔬菜也能起到補血的作用

    金針菜鐵質含量豐富,還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養(yǎng)素。

    龍眼肉又稱桂圓肉,鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

    咸蘿卜干蘿卜干所含的維生素B極為豐富,鐵質含量很高。

    黑豆黑豆又稱烏豆,可以生血、烏發(fā),產后也可用烏豆煮湯。

    發(fā)菜色黑,內含鐵質,所以能補血,婦女產后也可用發(fā)菜煮湯做菜,作為補血之用。

    胡蘿卜即紅蘿卜,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素,對補血極有益,所以胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。

    菠菜含鐵質、胡蘿卜素極為豐富,所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

    其他含有鐵質的食物,在果類中以葡萄干、李子干、杏子干、桃子干為最多。

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