如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？

??飲食習(xí)慣的好壞，不僅關(guān)系到孩子的身體健康，而且關(guān)系到孩子的行為品德，父母應(yīng)該重視。孩子是很好學(xué)的，模仿能力極強，在父母夸獎孩子學(xué)什么像什么時，不要忘了孩子的學(xué)習(xí)是沒有選擇性的，好的、壞的一個樣。父母在飲食上的一些不良習(xí)慣往往成為樣板被孩子學(xué)了去。
??因此，父母應(yīng)該以身作則，為孩子樹立_個好的榜樣。良好的飲食習(xí)慣包括：切飯前做好準(zhǔn)備，飯前不吃零食，吃飯前首先得安靜下來，停止活動，洗凈雙手，幫助父母準(zhǔn)備碗筷，做好進食準(zhǔn)備。不偏食、不挑食。不快食、不暴食。食物進嘴要充分咀嚼后才能咽下，不能狼吞虎咽，一般孩子都是吃到了喜歡吃的食物才這樣。
??不能遇到好吃的一下子進食過多，這樣會加重消化道的負擔(dān)，出現(xiàn)胃腸不適，嚴(yán)重的會引起胃腸穿孔。不玩食、不走食。不要一邊吃飯一邊看電視、聽故事，甚至來回跑動。這樣會分散注意力，影響消化液的分泌，不利食物的消化吸收，也提不起食欲。不笑食。不能在進食時大聲說笑，免得食物嗆入氣管，造成嚴(yán)重的后果。
??不貪零食，不吃過咸、過甜、過油膩的食物。常吃零食會影響胃腸道的正常工作，還會敗壞胃口。不剩飯。不要給孩子盛上滿滿的一碗飯，寧愿少盛再添，也不要吃不了剩下。讓孩子從小就珍惜糧食，不浪費糧食。要培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣并非是件容易的事，也非一朝一夕就能做到的，這要求父母每時每刻都要注意培養(yǎng)。
??不能說 父母有良好的飲食習(xí)慣，孩子就一定也能形成好習(xí)慣，這要看 父母是怎樣培養(yǎng)以及對孩子的進食態(tài)度是否正確。父母要尊重孩子的個性，讓孩子覺得吃飯是自己的愿望，準(zhǔn)備飯菜要考慮 到平衡飲食，也要照顧到孩子的口味，要注意食物的色香味， 不能只講究營養(yǎng)。
??這樣，從父母和孩子兩方面去考慮，相信孩子良好的飲食習(xí)慣是完全能培養(yǎng)出來的。