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     首頁(yè) » 美食

    高三晚自習(xí)后加餐吃啥好?

    2023年01月02日 03:31:032

    晚上不適合吃油膩的最好選擇粥

    1.小米白粥:養(yǎng)胃,甜糯,入口即化。

    2.皮蛋瘦肉粥:瘦肉和皮蛋主要起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的左右。

    3.熱牛奶:補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣,長(zhǎng)身體必備。

    4.南瓜粥:香甜可口,軟糯適中,冬天的最佳選擇。

    5.方便面:省事不費(fèi)力,如果時(shí)間緊,方便面就是最好的選擇。

    晚自習(xí)之后盡量吃清談一點(diǎn)的東西,且不要吃太飽

    哪些是適合高考學(xué)生的食譜

    網(wǎng)上資料,供參考
    下面為高三學(xué)生推薦一款7日早餐食譜
    周一:雞蛋掛面,面包或牛奶小饅頭(超市有售),蘋果。
    周二:牛奶,饃夾肉,蘋果。
    周三:牛奶,全麥面包片,雞蛋,番茄。
    周四:粥(燕麥粥.紅豆粥.八寶粥.紫米粥.銀耳蓮子粥.綠豆粥等,)根據(jù)季節(jié)和身體狀況調(diào)換),雞蛋,全麥面包,番茄。
    周五:餛飩、雞蛋,仙女果。
    周六:粥,雞蛋,豆沙包,涼拌小菜。
    周日:豆?jié){,包子,涼拌小菜(西芹.花生米.黑木耳.胡蘿卜.黃瓜.生菜等,根據(jù)實(shí)際情況,科學(xué)組合)。
    食譜是死的,人是活的。學(xué)生有身高、體重、食欲等等方面的差異。因此,要活學(xué)活用,但是高質(zhì)量的早餐要遵守一個(gè)原則,那就是要保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等的合理搭配,同時(shí)要注意干(流質(zhì)或叫液體早餐)稀(固體早餐)搭配。

    我想找一套適合高三學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)食譜

    我是剛剛高考完的同學(xué),,

    作為一個(gè)學(xué)生的角度,

    如果是下一屆的高三學(xué)生的話你可以不必那么著急,還是跟原來一樣的食物。

    看看你孩子喜歡吃什么,他喜歡吃什么你就給他做什么,不過要注意葷素搭配。

    可以多給他吃魚,還有水果對(duì)增強(qiáng)記憶力都有明顯作用的,我就是這么來的。

    到了最后一個(gè)月甚至最后幾個(gè)星期里再要緊張起來了,那段時(shí)間不要給他吃大魚大肉。

    真心不能吃,大魚大肉等高考完想怎么吃怎么吃,吃太油膩的東西對(duì)記憶什么的都不好,

    而且胃不好的容易壞肚子,就會(huì)影響高考了。

    那段時(shí)間吃清淡的、什么湯阿青菜阿、少油、少肉、那段時(shí)間學(xué)生也不會(huì)想多吃什么東西的。

    作為家長(zhǎng)就不要逼學(xué)生吃啦,適當(dāng)不餓就行。

    差不多就是這樣,經(jīng)驗(yàn)之談阿。絕對(duì)是自己的真實(shí)經(jīng)歷、、

    不給滿意答案太對(duì)不起俺列,o(∩_∩)o...

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