樓主，你好~~
1、多喝水。預防腎結石，第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。240毫升的杯子，每天至少喝六到八杯。每天喝大量的水是預防腎結石最好的方法之一，每天至少六到八杯。
2、多吃奶制品。
3、多攝入維生素A。維生素A對維護尿路整體健康是必需的。富含維生素A的食物包括：紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。您不要急于服用維生素A補充藥物，如果攝入過(guò)多維生素A，機體無(wú)法將其排出，會(huì )積累產(chǎn)生毒性。
4、增加維生素B的攝入量。維生素B6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預防結石的形成。鎂似乎也可以預防結石，補充維生素B6時(shí)，每天不要超過(guò)25毫克。
還可以吃一些紅豆沙，冬瓜，南瓜，黑木耳，鮮葫蘆。
腎結石最好不要吃這些食物
1、少吃一點(diǎn)草酸鹽。食用大量水果和蔬菜可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他有益的營(yíng)養物質(zhì);但是，這些食物中，有些也含有草酸鹽，如果您易患腎結石，應少吃一點(diǎn)。
建議其少吃下列食物：甜菜、巧克力、咖啡、可樂(lè )、堅果、歐芹、花生、大黃、菠菜、草莓、茶，以及小麥麩皮。
2、少吃肉類(lèi)和某些魚(yú)類(lèi)。尿酸結石患者往往食用大量的動(dòng)物蛋白。動(dòng)物蛋白會(huì )加速在尿液中產(chǎn)生尿酸和鈣，從而導致結石的形成。因此，吃肉要適度。
3、蛋白質(zhì)食物中的嘌呤降解后也會(huì )形成尿酸。如果您患有尿酸結石，則還需要減少蛋白質(zhì)的攝入，尤其是嘌呤含量較高的食物。這些食物包括：鳳尾魚(yú)、魚(yú)子、青魚(yú)、鯖魚(yú)、蚌、沙丁魚(yú)，以及蝦類(lèi)。其他嘌呤含量較高、需要注意的食物包括：啤酒、腦、心臟、腎臟、肝臟、雜碎，以及葡萄酒。某些魚(yú)類(lèi)的嘌呤含量較高，可導致尿酸腎結石的形成。
4、少攝入維生素C。
腎結石的治療和飲食都是很重要的，如果小的結石可以服用中藥幫助結石排出的，大的結石就需要碎石或是手術(shù)治療的。菠菜、豆類(lèi)、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些植物都是不要吃的。
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腎結石吃哪些蔬菜比較好
腎結石的飲食注意事項。?
1：多喝水，這是預防腎結石的關(guān)鍵之措。天氣炎熱，如果每天攝取的水分不足，尿液中鈣、草酸濃度的濃度會(huì )非常高，所以多喝水，保證充足的水份。?
2：減少蛋白質(zhì)、高尿酸及高草酸等食物的攝取。例如少吃豆腐等高鈣質(zhì)食物及含草酸高的食物如：茶、咖啡、可可和芹菜。
?3：增加鈣的攝取量：足夠的鈣質(zhì)會(huì )和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質(zhì)被腸道吸收，當然就會(huì )減少結石產(chǎn)生的機會(huì )。因此多喝牛奶并不會(huì )因此增加結石，反而有助于減少結石的機率。
?4：減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。
?5：減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。
?6：減少肉類(lèi)的攝取：減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)的攝取，可降低形成結石的機會(huì )。
腎結石食譜應該怎么安排？
一、腎結石病人宜吃的食物
1）多吃含鉀的食物和富含維生素A的食物，如牛肝、胡蘿卜、香蕉、綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜等食物。
2）多吃些利尿水果，一般來(lái)說(shuō)，富含維生素B1和維生素C的水果對溶解腎結石有好處，西瓜是天然的利尿劑，但是記得不要與別的食物同食。
3）應注意多飲水、勤活動(dòng) 期間應大量飲水，每日2000～3000毫升，盡可能使尿量達到每日2000毫升以上。這樣可稀釋尿液，減少尿鹽沉淀，有利于結石排出。要鼓勵自己多跳、多跑，常做體操，促使結石移動(dòng)、下降，以利自行排出。
二、腎結石病人忌吃的食物
1）飲食要清淡，罐頭和加工食品盡量減少食用，減少鈉攝取。
2）減少草酸的攝取；減少動(dòng)物性蛋白質(zhì)即肉類(lèi)的攝取；通過(guò)這些來(lái)降低形成結石的機會(huì )。應限量攝取富含草酸的食物，包括豆類(lèi)、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。
3）限量攝入糖類(lèi)，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會(huì )增加，因此，要注意少吃甜食。
如此看來(lái)，腎結石治療主要在于飲食的清淡和飲用水量的充足，另外，營(yíng)養物質(zhì)的攝入也很重要，只有盡可能的補充人體所需的物質(zhì)，才能對治療腎結石起到關(guān)鍵作用。
另外還有一個(gè)簡(jiǎn)單方便的辦法，就是每天喝上兩杯徳鋪的篽石蓪茶健康排石。