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     首頁(yè) » 美食

    懷孕7個(gè)月食譜,越全越好~!

    2023年01月04日 22:35:581

    懷孕晚期的營(yíng)養(yǎng)懷孕晚期,胎兒生長(zhǎng)更快。隨著胎兒增長(zhǎng),孕婦胃腸道容積減少,所以孕婦應(yīng)多餐少食。第7個(gè)月的食譜
    魚(yú)吐司
    原料:面包、凈魚(yú)肉各150克,雞蛋1只,豬油150克,料酒。淀粉、鹽、味精、蔥、姜少許。
    做法:①面包去邊皮,切成厚4至5毫米的片4塊,魚(yú)肉斬成泥,加蛋清、蔥、姜、酒、味精一起拌勻。
    ②將調(diào)好的魚(yú)泥分4份抹在切好的面包上,用刀搭平。
    ③豬油鍋五成熱時(shí),放入魚(yú)吐司炸,炸至呈黃色后出鍋。
    ④每塊切成8小塊,盤邊上加甜醬(甜醬加少許水、糖,用筷拌勻,上籠蒸5分鐘,加麻油)。
    特點(diǎn):軟嫩清香,味美可口,能增加孕期婦女的食欲。
    紅燒兔肉
    原料:兔肉(帶骨)1000克,蔥20克,姜15克,白糖5克,紹酒10克,青蒜5克,桂皮0.5克,胡椒粉0.5克,八角0.5克,味精1克,花生油100克。
    做法:
    ①將兔肉洗凈泡去血水,剁成3厘米見(jiàn)方的塊,放入清水鍋中煮開(kāi)后撈起,再?zèng)_洗1次。蔥切塊、姜拍松,青蒜切成末。
    ②中火燒鍋,放油燒熱,下兔肉塊炒干水分,放入紹酒、醬油、精鹽、蔥、姜、白糖、桂皮、八角和開(kāi)水(浸平肉塊)一起燒開(kāi),撇去浮沫,蓋上鍋蓋,改用小火燒至兔肉熟爛時(shí),再用旺火燒濃汁湯,揀去蔥、姜、八角、桂皮等,放入味精、青蒜末、撒上少許胡椒粉起鍋
    即可。
    特點(diǎn):色澤紅潤(rùn),兔肉熟爛,鮮香味濃,富含營(yíng)養(yǎng)素,肥而不膩,瘦而不硬。
    春筍燒兔
    原料:鮮兔肉5m克,蔥段20克,姜20克,凈春筍500克,醬油20克,豆瓣50克,水豆粉50克,肉湯1000克,味精1克,精鹽之克,花生油60克。
    做法:
    ①將兔肉洗凈,切成3厘米見(jiàn)方的塊。春筍切滾刀塊。
    ②旺火燒鍋,放花生油燒至六成熟,下兔肉塊炒干水分,再下豆瓣同炒,至油呈紅色時(shí)下醬油、精鹽、蔥、姜、肉湯一起燜,約30分鐘后加入春筍。待兔肉燜至軟爛時(shí)放味精,豆粉,收濃汁起鍋即可。
    特點(diǎn):色紅油亮,肉酥味鮮。
    3.懷孕晚期的營(yíng)養(yǎng)
    懷孕晚期,胎兒生長(zhǎng)更快。隨著胎兒增長(zhǎng),孕婦胃腸道容積減少,所以孕婦應(yīng)多餐少食。在此期間,應(yīng)做到膳食多樣化,擴(kuò)大營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源,保證營(yíng)養(yǎng)的供給。如果孕婦出現(xiàn)下肢浮腫現(xiàn)象,就餐時(shí)應(yīng)少吃含鹽多的菜肴和食物。因?yàn)檫^(guò)多的食鹽會(huì)增加水分在體內(nèi)的潴留,引起
    水腫,增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

    孕婦菜譜#雜糧粥的家常做法大全怎么做好

    .
    原料:玉米、蓮子、黑花生、黑米、大黃米、糯米、灰棗、百合。

    2.
    把原料分別淘洗干凈,全部放進(jìn)小熊電熱飯盒最大的不銹鋼容器中,加入適量水。

    3.
    飯盒機(jī)體內(nèi)加水至最高水位線以下。

    4.
    把不銹鋼容器放入機(jī)體內(nèi),蓋上蓋,兩邊扣上。插上電源,按定時(shí)鍵6次,燈10、20、30都亮,表示煮粥時(shí)間為60分鐘。聽(tīng)到嘀嘀嘀聲音提示,粥就煮好了,拔掉電源,打開(kāi)蓋,盛出香滑的雜糧粥開(kāi)喝吧。

    夏天吃什么好?夏季孕婦食譜大全話你知!

    夏天氣溫比較高,孕婦也要注意飲食。夏季孕婦食譜大全為你推薦幾款很有營(yíng)養(yǎng)又適合夏季使用的小菜,孕婦要多吃哦~~夏季孕婦食譜1、青衣素心原料:白菜4片、金針菇100g、芥蘭20g、胡蘿卜20g、香菇10g,核桃油5ml、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。功效:白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)和水分,是給孕婦補(bǔ)水的佳品。清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效。適合孕婦夏天食用。

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