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     首頁(yè) » 美食

    求減肥食譜~

    2023年01月09日 22:11:061

    減肥食譜


    1、早上起來(lái)記得一定要喝一大杯溫開(kāi)水——排毒
    2、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃(那個(gè)時(shí)候我一天吃五頓,但量都不大)
    4、飯前肯定會(huì)吃個(gè)水果讓肚子有飽腹感
    5、晚上六點(diǎn)以后拒絕吃任何東西
    6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品
    7、多運(yùn)動(dòng),像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的


    8、如果沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)或者注意飲食方面的,可以試試“纖麗蘆薈百合膠囊” 純天然植物提取的綠色產(chǎn)品,無(wú)副作用。效果不錯(cuò)。見(jiàn)效還快!可以去他們的官網(wǎng)看看。

    最有效的減肥食譜

    你好,最有效的減肥食譜正常的一日三餐是不會(huì)肥胖的,重點(diǎn)是禁零食,甜品和飲料一定要杜絕,否則就白練了,最好配合【蒙蒙減肥1000人成功篇】給的建議,效果會(huì)更好[隨機(jī)字母]

    求適合我減肥的食譜一份

    很榮幸為你解答,《魯豫有約》當(dāng)紅節(jié)目主持人陳魯豫的減肥心得:


    1健康的早餐,早餐通常包括一杯牛奶或酸奶、一個(gè)香蕉、一碗麥片。魯豫認(rèn)為,健康的早餐可以保證一整天的新陳代謝,,因此只有身體的循環(huán)正常了,體內(nèi)干凈了,才會(huì)擁有自然的美麗.2 午餐晚餐不吃主食: 她強(qiáng)調(diào)蔬菜、水果、雞、鴨、魚(yú)、肉都可以吃,但是主食,尤其米飯,在午餐晚餐盡量別碰。3 順便運(yùn)動(dòng),你可能沒(méi)有大塊的時(shí)間可以去健身房練到汗流浹背!但是,學(xué)習(xí)魯豫的簡(jiǎn)便瘦身法,上下班的時(shí)候少乘電梯,多爬幾層樓,不知不覺(jué)你的體重就會(huì)變輕哦。


    最后祝你減肥成功,希望給予采納,謝謝!

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