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    船上一周三餐食譜?

    2023年01月13日 20:07:131

    第一天:熗炒白菜、魚香肉絲、青椒炒肉 紫菜湯

    第二天:回鍋肉、蒜泥黃瓜、炒生菜、番茄蛋花湯

    第三天:麻婆豆腐、青椒肉絲、土豆絲、青菜湯

    第四天:毛血旺、青椒玉米、香菇炒肉、粉絲湯

    第五天:韭菜豆干、酸菜魚、水煮肉片、酸菜湯

    食譜一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮雞蛋50克。 午餐:米飯(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鮮蘑菇50克、豬肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、鹽適量)。 晚餐:饅頭(面粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克,味精、鹽適量)。 加餐:時令水果。

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