小孩子每年都有春游，秋游。剛入學(xué)的時(shí)候，對待春游，秋游，老母親真的是積極緊張過(guò)了頭，這也帶那也帶，吃的，喝的，分享給小朋友們的，換的衣服，跟準備旅游一般。可到下午，孩子回家。一翻包，這樣沒(méi)動(dòng)那也沒(méi)動(dòng)，反而被孩子一頓抱怨，東西太多，背得累死了。
有次春游錢(qián)，我花了好多時(shí)間炸了甜甜圈，結果孩子一個(gè)也沒(méi)吃完。
所以建議春游時(shí)，盡量不要多帶食物。
（1）必須帶水，孩子好動(dòng)，水不能省。
（2）盡量不要帶膨化食品，一是味精添加劑等多，吃的時(shí)候容易弄得到處都是。
（3）可以考慮帶方便拿取的水果，比如剝好的柚子，蘋(píng)果，或切好的哈密瓜之類(lèi)，不必太多。每個(gè)孩子都會(huì )帶吃的，不用特意為分享而準備多余的。
（4）主食可以帶面包，或壽司。
（5）另帶一種獨立包裝的小零食。就夠了，夠了。
五歲孩子一頓飯量標準？
17:15
對于五歲的孩子來(lái)說(shuō)，每天需要谷類(lèi)200-250克，菜蔬200-250克，生果50-100克、肉類(lèi)100—120克，奶或豆漿200-250克，豆制品25克。一天每餐之間的熱能分配是早飯25-30%，早點(diǎn)5%，午餐35-40%，午點(diǎn)10%，晚飯25-30%。
早餐：選用含熱量高、體積小的食品，如牛奶、雞蛋、肉松、豆漿、果醬、黃油、芝麻醬、面包等，這些食物比饅頭、稀飯、咸菜的熱量高，體積小。
午餐：午餐的熱量供給比例較大，糖類(lèi)、蛋白質(zhì)和脂肪的供給量都要多一些。每天飲食要多樣化，注意色、香、味，使孩子食欲旺盛。主副食品、粗細雜糧都要調配好，可使營(yíng)養成分較為全面。
晚餐：晚餐進(jìn)食不宜過(guò)飽，有七八成飽即可。應多吃富含淀粉的米面食物，少吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，多吃蔬菜水果等低熱量、高纖維素的食物。
?
?
