• <tbody id="lwvve"><output id="lwvve"><xmp id="lwvve"><span id="lwvve"><input id="lwvve"></input></span>

    <label id="lwvve"></label>

    Skip to main content
     首頁 » 美食

    一周的食譜怎么安排?

    2023年02月04日 14:55:371

    一周健康食譜
    23:08
    星期一
    早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
    水果:西紅柿或白蘿卜1個。
    中餐:蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。
    晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
    星期二
    早餐:玉米面窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。
    水果:枇杷(或長生果)3~4個。
    中餐:花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。
    晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
    星期三
    早餐:鮮肉包、牛奶(豆奶)、咸鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)。
    水果:鴨梨一個或西瓜一塊。
    中餐:紅棗米飯、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。
    晚餐:三鮮面片(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。
    星期四
    早餐:蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
    水果:香蕉(或黃瓜)1個。
    中餐:米飯(高粱米、白米)、香菇黃花黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯。
    晚餐:豆?jié){或稀飯、蔥花煎餅、青椒芹菜肉絲。
    星期五
    早餐:醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿卜、胡蘿卜)、鵪鶉蛋2個。
    水果:獼猴桃(或桃子)1~2個。
    中餐:紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。
    晚餐:芹菜豬肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末豆腐腦。
    星期六
    早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐干。
    水果:草莓(或李子)5~6個。
    中餐:兩米飯(大米、小米)、五香魚、五彩銀絲?穴黃豆芽、胡蘿卜、萵筍)、雞
    腿菇木耳豬肝湯。
    晚餐:玉米粥、雞蛋發(fā)糕、魚香肉絲。
    星期天
    早餐:芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。
    水果:蘋果1個。
    中餐:金銀飯(玉米糝、大米)、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
    晚餐:韭菜豬肉餃子、蒜泥油麥菜、肉末炒豇豆。

    一级特级全黄,韩国毛片在线,阿v网站免费精品,亚洲精品有码在线观看 滦南县| 冕宁县| 昌乐县| 宜兰县| 长兴县| 武安市| 寿宁县| 塔城市| 津市市| 两当县| 北京市| 禹州市| 辉县市| 高青县| 聊城市| 夏津县| 徐汇区| 宁海县| 黑河市| 大厂| 海安县| 务川| 平远县| 宁国市| 维西| 利辛县| 博白县| 泰宁县| 灵川县| 奈曼旗| 达孜县| 鄂托克旗| 宜川县| 耒阳市| 临西县| 太康县| 巫山县| 禄劝| 巨鹿县| 尼玛县| 永平县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444