減肥食譜
瘦身湯 湯料：洋蔥，番茄，菜花，黃瓜，芹菜，青椒
做法：全放鍋里，熬成菜湯即可
吃法：
第一天：只吃青菜，喝湯；第二天：只吃水果，喝湯
第三天：吃水果青菜，喝湯；第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯
第五天：吃水果青菜，喝湯；第六天：只吃水果，喝湯；第七日：只吃青菜，喝湯。
以上為“七日瘦身湯”，的確管用，不信你試，七天瘦五斤左右不成問(wèn)題。
切記：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可達到效果，湯，做到餓了就喝，想喝就喝，想起來(lái)就喝，效果更佳。
如果你嘴巴熬不住這樣的飲食 你也可以試試經(jīng)典減肥瘦身，沒(méi)有副作用和附加條件，我幾個(gè)朋友都在用，都說(shuō)效果很好。
高考學(xué)生菜譜 高考學(xué)生吃什么菜好
高考學(xué)生用腦多，建議吃一些豆類(lèi)，補氣血，補蛋白的食物。例如魚(yú)肉，雞湯，豆腐，雞蛋，紅棗，枸杞。
你可以做雞蛋炒蝦仁，燉雞湯，魚(yú)塊燉豆腐，炸小黃魚(yú)。紅棗蓮子粥。
尋求一份高三學(xué)生的健康菜譜
早餐家長(cháng)最好是熬一些稀飯或補羹，如銀耳蓮心紅棗百合羹，可以提高免疫力，有清涼、敗火之效。再加一些饅頭、包子等主食，補充碳水化合物，保證腦力勞動(dòng)的能量充足。
午餐要葷素搭配，多吃新鮮蔬菜、水果，腌、辣、油炸、紅燒等不宜多吃，在此基礎上每天換花樣。例如孩子喜歡酸甜口味，可以做涼拌萵筍，第二天再換西芹百合，讓孩子有新鮮感。每天可補充一些海魚(yú)，海魚(yú)中的脂肪酸有益于大腦神經(jīng)活動(dòng)，并促進(jìn)腸胃消化。
晚餐，建議吃清淡點(diǎn)，沒(méi)有胃口的孩子可以喝一些稀飯或營(yíng)養羹，多吃些清炒蔬菜。
復習到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶，輔以小饅頭、小包子、小蛋糕等。有條件的家庭不妨做一些美味小食，如蓮子羹、綠豆百合羹、紅豆沙湯圓等
還有就是心理上，要學(xué)會(huì )調整！
