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     首頁 » 美食

    周末做點什么菜好?

    2023年03月11日 23:17:402

    各種豆與小米一起煮粥。還可以把豆腐切成小方塊用熱水燙下,擺入盤中,然后把芝麻醬泄開,里面放入鹽、或雞精什么的,澆到豆腐上即可。還可配上黃瓜塊。

    一周家庭菜譜(營養(yǎng)配餐)

    周一: ?
    早餐:牛奶,包子 ?
    中餐:排骨花生米,芹菜炒香干 ?
    晚餐:紫菜蛋湯,清蒸鯽魚,尖椒肉絲
    周二: ?
    早餐:小米粥+蒸餃 ?
    中餐:木耳炒肉,魚頭燉豆腐,涼拌黃瓜 ?
    晚餐:絲瓜湯,洋蔥炒肉,肉末炒豆腐 ?
    周三 :
    早餐:牛奶,面包
    中餐:清炒四季豆, 涼拌三絲
    晚餐:饅頭, 土豆燒牛肉,醬牛肉,香菇炒小白菜 ?
    周四: ?
    早餐:牛奶,雞蛋餅 ?
    中餐: 紅燒豆腐,醋溜土豆絲,肉末豆角 ?
    晚餐:排骨燉海帶,炸雞腿, 青椒炒雞蛋 ?
    周五:
    早餐:豆?jié){,小籠包 ?
    中餐:清炒空心菜,排骨燉東瓜湯,紅燒魚塊 ?
    晚餐:腰果炒菜花, 白菜炒豬肝,茄子燒肉 ?
    周六: ?
    早餐:牛肉面,豆?jié){ ?
    中餐:紅燒肉,火爆腰花,雞蛋湯 ?
    晚餐:饅頭,南瓜燉排骨,炒鱔絲?
    周日:
    早餐:豆?jié){,饅頭 ?
    中餐:苦瓜燉雞腿,蒸魚塊,豆芽炒粉絲 ?
    晚餐:筍尖燜豆腐,燒茄子,炒蒜苗

    營養(yǎng)配餐是一種科學健康的飲食方式,它以科學的營養(yǎng)理論為指導(dǎo),建議對主食類、蛋白類、蔬果類、油脂類等均衡攝入;配合豐富多樣的食材,以達到平衡營養(yǎng)、保持健康的效果。

    誰能幫我推薦一個星期的家庭食譜

    菜類:1.海蝦炒角瓜
    2.介蘭炒牛肉
    3.通心菜炒鱔魚
    4.清炒香菜(加點蔥,用豬油)
    5.白菜炒魚漂
    魚類:1.清蒸槍魚
    2.清蒸龍舌魚
    3.敵仔魚
    4.麻魚炒咸菜
    5.“赤領(lǐng)”煮菜脯
    湯類:1.排骨+菜樹菇(干的味濃)
    2.雞肉+草菇
    3.鴨肉+冬瓜
    4.鯊魚+苦瓜+咸菜
    5.魚丸+紫菜
    其他:加殼類(石螺、花甲、指甲倘)或蝦、熟肉少許
    每周五天,基本如上安排,周末去婆家吃。

    周末回家做點什么菜好呢?

    蘑菇骨頭湯...再煎個鯽魚...炒兩個菜..

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