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     首頁 » 習俗

    幼兒跳的舞、請高人們給推薦個?

    2023年03月24日 22:28:023

    不知道多大的孩子,兒童舞《春曉》《紅紅的中國結(jié)》(我小時候就跳過這兩個~)《彩虹的微笑》《踩踩踩》,如果稍大些還可以跳簡單的爵士舞《ABV by》或者是可愛的韓舞《dream girl》等等

    幼兒舞蹈有哪些不可不知的基本功訓練?

    1、壓腿

    壓腿分別為壓前、旁、后腿。要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直, 并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并向遠處伸展,拉長旁腰。壓后腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。

    2、壓肩

    這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

    3、推腳背組合

    在訓練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開。訓練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起,五個腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直,向墻內(nèi)推,使整個腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳,動作相同,雙腳背練習亦同。

    4、踢后腿

    雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中,上半身保持不動,不要側(cè)身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。

    5、劈腿跳

    劈腿跳是為學習中間大跳做好準備的手扶把桿的跳躍組合。跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開,打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地。

    6、大踢腿

    大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方。踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。

    7、劈腿

    劈腿要注意腳背不能松弛,按正確順序訓練:

    (1)左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰。

    (2)左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯,變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面,上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展,趴胯1-2分鐘。

    (3)橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前的豎叉,重復(fù)動作。

    8、小跳組合

    小跳組合是訓練孩子的彈跳能力。可以由簡單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開。著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃。落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。

    幼兒舞蹈入門該學些什么?

    一、鍛煉身體的柔韌度。 無論是進行什么樣的舞蹈學習,鍛煉身體的柔韌度是一個基本的要求。要想鍛煉身體的柔韌性,就需要在生活中,對孩子有這個方面的鍛煉,比如,讓孩子墩身擦地板,和孩子玩一些劃圈、小踢腿、跨掖蹲等,這些鍛煉會讓孩子的身體在潛移默化中,得到逐步的鍛煉。

    二、鍛煉身體的力量。 在舞蹈學習中,進行舞蹈動作或者舞蹈表演中,都需要舞蹈者有良好的體力,體力的鍛煉也是在生活中慢慢鍛煉和積累的,所以,在生活中,家長要注意督促孩子多進行體育鍛煉,把持良好的體力。

    三、鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。 舞蹈對舞蹈者身體的協(xié)調(diào)性有很高的要求,在進行舞蹈學習或者生活中,就需要有這些方面的鍛煉,常見的做法就是多進行協(xié)調(diào)性訓練,讓孩子全身的各個部件都可以很好的配合。

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