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     首頁 » 習俗

    中國舞基本功訓練方法

    2022年11月22日 13:39:242

    要提高腰部柔韌性,就要有針對性進行腰部練習。扶把上的腰部練習有:

    涮腰,以腰骶部為中心,在同一平面上,整個上身作前旁后旁的劃圓運動。

    雙腿重心“下腰”,分雙腿重心前下腰,雙腿重心后下腰和旁腰的練習。

    單腿重心“下腰”,分單腿重心前下腰,單腿重心后下腰,單腿跪下腰。

    姿態(tài)斜腰,丁字步準備,動力腿伸直,繃腳擦地,腳尖點地。同時,主力腿半蹲,重心始終落在這條腿上。右臂經(jīng)下方抬高成托掌位,收緊腹肌,上身以胸椎為轉(zhuǎn)動軸,向有側轉(zhuǎn)動,向后平躺,眼看右手指尖方向。

    怎樣使舞蹈基本功達到更柔剛的效果

    首先要每天都要鍛煉撕腿,記住不能間斷,疼也要忍這樣你的肌肉你的筋才會開,每天早上把著門踢200下腿,每天都要堅持,記得撕腿不要硬來,但一定要每天都撕,你要是間斷了你的工夫全都白費明白么.舞蹈的軟工是很重要的所以一定要堅持

    怎樣讓舞蹈基本功突飛猛進?

    突飛猛進是不可能的,必須要吃苦,天天壓腿,拉腰,壓跨....
    不能怕疼,怕苦.即使哭過之后還是腰笑著面對這一切,因為你選擇了舞蹈這條路,就要執(zhí)著的走下去

    超級舞者基本功怎么練好?

    因為他節(jié)奏掌握比較好.要看準.一般來說打PERFET是完全打?qū)Φ?COOL就一般.分數(shù)比較低.
    所以你的COOL比他多,導致你的分數(shù)也比他低...
    手指一般左手按左下右手按右上比較方便..

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