• <tbody id="lwvve"><output id="lwvve"><xmp id="lwvve"><span id="lwvve"><input id="lwvve"></input></span>

    <label id="lwvve"></label>

    Skip to main content
     首頁 » 美食

    簡單又有營養(yǎng)的菜有什么菜?

    2022年11月25日 23:47:324

    芒果炒牛肉

    番茄,選購熟一點的,顏色比較紅艷的。剝皮切小粒。

    芒果,種類大概有20多種,我用的是象牙芒。黃玉芒、貴妃芒都可以。剝皮切小粒。

    牛肉,精選精瘦肉,切片,加入適量清水使勁抓捏,讓水盡量多的吃進肉里面。然后用

    料酒、鹽(多一點,一會炒的過程不在放鹽了)、少許老抽腌制10分鐘,然后加入適量

    色拉油拌勻,繼續(xù)腌制5分鐘。加入色拉油腌制的牛肉再炒制的過程中不會太老,而且

    肉質(zhì)滑嫩。

    大蒜一顆,切碎。

    凈鍋上灶,放入較多的油,燒至10成,開到最大火力,牛肉下鍋,迅速滑散,牛肉表面

    一變色即撈出控油。

    這個步驟是為了讓牛肉的汁水鎖在里面。

    鍋里留一點余油,將番茄放入翻炒片刻,放少許鹽和白糖。其實放白糖并不會讓番茄有

    多甜,反而會突出番茄的酸味。

    然后放入牛肉片,蒜碎,一起翻炒。撒少許黑胡椒碎,沒有不放也可。

    要起鍋時,將芒果放入,翻炒均勻,馬上出鍋裝盤。這個步驟的時間一定要短。

    裝盤后撒蔥花或者法香碎裝飾即可。

    牛肉滑嫩,果香濃厚,炎熱的夏日食用真是再好不過了。

    求營養(yǎng)又美味的家常菜菜譜,謝謝啦

    皮蛋豆腐的做法詳細介紹


    菜系及功效:家常菜譜


    皮蛋豆腐的制作材料:
    主料:嫩脂豆腐一盒,皮蛋兩個
    輔料:香油,香菜,蔥花,醬油


    教您皮蛋豆腐怎么做,如何做皮蛋豆腐才好吃
    1、內(nèi)脂豆腐一大塊用開水燙過放涼,皮蛋切小塊;
    2、皮蛋放在豆腐上,撒上雞精、鹽、蔥花,淋醬油、香油放香菜即成;
    3、吃時攪拌。


    紅燒帶魚


    原料:


    1、帶魚斬塊并在魚塊上劃幾道口子(可以更好入味);


    2、姜片、大蒜、蔥均適量;


    3、生抽2湯匙、陳醋1湯匙、冰糖3-4顆、鹽少許攪拌成濕料。


    做法:


    1、熱油加姜片,入魚兩面稍微煎黃,加大蒜粒和一半的蔥段;


    2、先加料酒1湯匙去魚腥味,再加入濕料稍微晃動鍋就好,不要翻炒;


    3、一次性加水蓋過魚肉,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉至水快干(20-25分鐘,中間將魚塊輕輕的翻面以便更好入味);


    4、然后加入其它的蔥段和青紅椒片,最后收汁出鍋即可。


    更多更好更營養(yǎng)的家常菜譜請登錄www.52meishixiu.com

    一周的營養(yǎng)菜譜有哪些?

    當然營養(yǎng)菜譜有很多,下面列舉一周的菜譜。
    星期一
    早餐:饅頭,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜
    中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯
    晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜

    星期二
    早餐:窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個、豆腐乳
    中餐:米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯
    晚餐:干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲

    星期三
    早餐:肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋
    中餐:饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆
    晚餐:炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲?

    星期四
    早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個
    中餐:米飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿卜海帶排骨湯
    晚餐:豆?jié){或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲?

    星期五
    早餐:菜包子、牛奶(或豆奶)
    中餐:米飯、炒菜花、辣子雞丁,香菇青菜湯
    晚餐:芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐

    星期六 早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個
    中餐:米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯
    晚餐:饅頭,玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲

    星期天 早餐:花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個
    中餐:米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯
    晚餐:韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆

    營養(yǎng)食譜,顧名思義,即可以補充營養(yǎng)的食物譜,不同年齡不同體質(zhì)對食物的要求不同,相應的食譜只有合適的才是最營養(yǎng)的。營養(yǎng)食譜可以科學合理地為人體補充合適的營養(yǎng)物質(zhì),有利于健康成長。
    生物從低級到高級,從單細胞生物到高等動植物,從水中生活到陸地生活,所處的環(huán)境不同,生態(tài)各異。因此,所需要的養(yǎng)料和攝取養(yǎng)料的方式也不相同。生物所需的養(yǎng)料,其元素組成,大量的有氫、氧、氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質(zhì)和儲存能量的主要元素。
    營養(yǎng)學即是研究食物對生物的作用的科學。營養(yǎng)學在其發(fā)展的過程中,不僅包括食物進入機體內(nèi)的變化,如參與生化反應和結(jié)合到組織細胞中;還包括指導人們?nèi)绾芜x擇食物以保障機體的正常生長、發(fā)育與繁殖。

    一级特级全黄,韩国毛片在线,阿v网站免费精品,亚洲精品有码在线观看 宜城市| 陇南市| 内黄县| 大兴区| 吴川市| 秀山| 眉山市| 东海县| 汉寿县| 固原市| 阿城市| 罗田县| 应城市| 常熟市| 敦化市| 中阳县| 新巴尔虎左旗| 林芝县| 蒙山县| 凤阳县| 乐都县| 南岸区| 石台县| 北海市| 浑源县| 乐业县| 蓝田县| 东城区| 响水县| 天长市| 晴隆县| 西丰县| 喜德县| 涞源县| 临海市| 庆元县| 根河市| 肃北| 图片| 镇巴县| 正安县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444