我認(rèn)為營養(yǎng)食譜不用做，主要是不要挑食，偏食，什么食物都吃一點了，不要總是吃單一的食物。這樣就可以營養(yǎng)均衡了，按照食譜做，時間長了，人會厭煩，總在一個框框里，不過多學(xué)一些好的菜譜，這樣做出的菜可以增進(jìn)食欲
什么家常菜比較有營養(yǎng)并且還好做，怎樣做
糖 醋 里 脊
主料 豬里脊肉２５０克。
配料 蔥姜蒜米少許。
調(diào)料 花生油１０００克（約耗４０克），水淀粉１００克，鹽１克，雞蛋１個，白糖７５克，醋３０克，醬油５克。
烹飪工藝：
1.將肉切成長約3.5厘米的一字條，然后放入細(xì)鹽少許，加入雞蛋、水淀粉掛糊備用。
2.勺內(nèi)放入花生油，燒至六成熟時，放入里脊肉，用旺火炸至肉呈微黃時撈出，把油再燒至八成熟時，將肉放入，炸至金黃時撈出。
3.勺內(nèi)留油少許，放入蔥姜蒜米熗鍋，烹入醋，加湯，放白糖、醬油，燒沸后用水淀粉勾芡，倒入炸好的里脊，快速顛翻均勻出勺即成。
風(fēng)味特點：
色澤金黃，外焦里嫩，甜酸適口。
有什么好的營養(yǎng)菜譜和好吃的營養(yǎng)菜譜！至少3樣
世界上最好的搭配就是 土豆+雞蛋 有很多的吃法 我最喜歡的就是雞蛋餅卷土豆絲 用烤肉醬抹均
金針菇+木耳 也是比較好的搭配 一般的研制就可以
百合+鏈子 煮粥 可以養(yǎng)陰清心
如果喜歡吃 去考個營養(yǎng)師的證書吧 你會學(xué)到很多的東西
