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     首頁(yè) » 美食

    大家中午都喜歡吃什么呢?有沒(méi)有健康又美味的美食可以推薦下?

    2021年08月15日 18:19:4016

    作為一個(gè)經(jīng)常出去吃香喝辣的美食從業(yè)者,可以負(fù)責(zé)任的告訴大家,我向來(lái)都是拿午餐作為正餐。因?yàn)橥聿湍苁t省,所謂能省則省的意思就是,受邀在外參加的晚餐或者晚宴淺嘗即止,試下味道即可,保持五分飽以內(nèi)。如果晚上不出門,就很簡(jiǎn)單了,幾乎是不進(jìn)食的。如果追究原因的話,我是希望讓腸胃可以休息下,更好的休息就是為了更好的吃......

    還是言歸正傳罷,既然午餐當(dāng)作正餐,就一定要豐盛,不僅是品種還有營(yíng)養(yǎng),畢竟已經(jīng)忙碌了半天,還有半天繼續(xù)忙碌呢!

    悶熱無(wú)感的夏季,總是被窒息的天氣影響,多數(shù)童鞋食欲不佳,不喜歡吃油膩的。這時(shí)候清清爽爽的沙拉就是很好的健康餐了,加些雞肉,溫中補(bǔ)脾,益氣養(yǎng)血,補(bǔ)腎益精。而且維生素C、E等,蛋白質(zhì)的含量比例較高,易消化,可以增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體,對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。各種生菜和水果搭配,都是增加營(yíng)養(yǎng)的。可以依照個(gè)人口味加橄欖油,芝士或是黑醋汁調(diào)拌。

    溫馨提示,中午盡量減少攝取檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無(wú)花果,九層塔、韭菜、紅豆等,這些感光類食物,這些富含銅等金屬元素,可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的物質(zhì)的數(shù)量與活性,這類食物吃多了,會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑。

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