有一個(gè)月的時(shí)間，可以考慮去阿里，定日，和林芝。
我個(gè)人推薦你把時(shí)間主要花在拉薩，日喀則，和阿里。大部分的人會(huì )花15天的時(shí)間專(zhuān)門(mén)游覽阿里。拉薩周?chē)泻芏嗟木包c(diǎn)，比如納木錯，比如江孜，比如山南。。。
你只要自己大概心里清楚想去的幾個(gè)地方，可以在到了拉薩以后，和驢友結伴，自由組合要去的地方。這樣比較靈活。
注意事項就是高反，防曬，和飲食。
成都坐火車(chē)去拉薩攻略？
從成都坐火車(chē)去拉薩，需要36個(gè)小時(shí)，也就是一天半時(shí)間，來(lái)回坐火車(chē)就需要3天時(shí)間，那么真正玩的時(shí)間也就是四五天時(shí)間，在拉薩周?chē)嫱鏁r(shí)間還是很緊張的
? ? ? ? ?第一天從成都坐晚上9點(diǎn)多的火車(chē)到第三天早上10點(diǎn)左右到拉薩，到了拉薩主要任務(wù)是預定布達拉宮的門(mén)票，一般門(mén)票是提前一天預定，而且有時(shí)間限制，預定門(mén)票越早越好。門(mén)票預約好后，在布達拉宮對面去轉轉八廓街、大昭寺，和平紀念碑，晚上還可以拍布達拉宮夜景，這第三天就玩完了。
? ? ? ? ? ?第四天，就玩布達拉宮和羊卓雍措，根據布達拉宮游玩的時(shí)間，兩個(gè)地方錯開(kāi)玩就可以了，這兩個(gè)地方都是值得去的，一天時(shí)間足夠了
? ? ? ? ?第五天去林芝，到雅魯藏布江大峽谷玩一下，晚上住在八一鎮，第六天早上一大早去看看魯朗的田園風(fēng)光，（魯朗的石鍋雞真不錯，還有那個(gè)小香豬也好吃、八一鎮的菌湯特別好吃就是太貴）然后返回拉薩。坐下午6:40的火車(chē)離開(kāi)拉薩，第八天早上