苗族姊妹節又稱(chēng)姊妹飯節，是貴州省臺江縣老屯、施洞一帶苗族人民的一個(gè)傳統節日，每年農歷三月十五日至十七日舉行。屆時(shí)苗族青年男女穿上節日的盛裝，聚集于榕江、楊家、偏寨，歡度這個(gè)極富民族特色的傳統佳節。臺江縣域內各支系的苗族過(guò)姊妹節的時(shí)間不盡相同，大都在正月至五月間。臺江苗族姊妹節最具代表性和影響力的，要數施洞地區的姊妹節。
2006年5月20日，貴州省臺江縣申報的苗族姊妹節經(jīng)國務(wù)院批準列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄
中國苗族姊妹節苗族姊妹節是貴州省黔東南州臺江縣苗族同胞盛大的傳統節日，是一個(gè)情與愛(ài)的節日，同時(shí)也是展示豐富厚重苗族文化和多姿多彩苗族歌舞服飾藝術(shù)的盛會(huì ),民族風(fēng)情與人文景象蔚為壯觀(guān),被譽(yù)為“最古老的東方情人節”、“藏在花蕊里的節日”。
苗族姊妹節，苗語(yǔ)叫濃嘎良，它以苗族青年女子為中心，通過(guò)討姊妹飯、談情說(shuō)愛(ài)、游方對歌、捕魚(yú)撈蝦、穿苗族服裝踩鼓等一系列特有方式活動(dòng)，再現了母系氏族和母權社會(huì )的婚戀遺風(fēng)，她是連接過(guò)去、現在、未來(lái)的文化紐帶，是人文生態(tài)演化進(jìn)程的一大奇觀(guān)。
每到姊妹節，苗家女子都會(huì )穿上華麗的苗族盛裝，手挽著(zhù)裝有五彩糯米飯的竹籃，與小伙子們郊游踩鼓、游方（苗語(yǔ)“談戀愛(ài)”之意）對歌，贈送藏有不同物品的姊妹飯傳送情誼。因而姊妹節也是東方最古老的情人節。
苗家不論老少都紛紛穿上自己的民族服裝歡度姊妹節。
由民間協(xié)會(huì )、苗學(xué)會(huì )、俱樂(lè )部等組織斗牛、斗鳥(niǎo)、斗雞、斗狗、捉活魚(yú)比賽、苗歌賽、篝火晚會(huì )等民俗活動(dòng)。
苗族盛裝游演
臺江縣九個(gè)不同支系的苗族及周邊縣市苗族同胞，進(jìn)行萬(wàn)千姊妹苗族盛裝游演活動(dòng)。
各式各樣的苗族服飾簡(jiǎn)直就是一場(chǎng)盛大的視覺(jué)盛宴。
姊妹節長(cháng)桌宴
選用臺江本地石材，烹制美味佳肴，讓遠方的嘉賓、游客親身體驗苗族特色飲食文化，以苗族宴席最高形式與隆重禮儀喜迎八方游客。
用原生態(tài)的民間歌曲、器樂(lè )、舞蹈、服飾等來(lái)表現和展示臺江苗族的豐富內涵和多姿多彩。
臺江美食
除了一系列精彩紛呈的民族習俗值得一看，去到“苗疆腹地”臺江，也一定要去品嘗一下當地美食。
滑而不膩的臺江渣辣子▼
軟糯清香的綿菜粑▼
色鮮味濃的臺江腌魚(yú)▼
湯鮮醬香的砂鍋米豆腐▼
各式各樣色香味俱全的美食等待著(zhù)刺激你的味蕾。
旅游貼士
? 臺江是一個(gè)小城鎮，但是人口的90%是苗族，城內有很多賣(mài)苗族服飾的攤點(diǎn)和店鋪。即使什么也不買(mǎi)，在這里逛逛也可以體會(huì )一下苗族風(fēng)情。
? 臺江的姊妹節是黔東南州最重大的民族活動(dòng)之一，所以節日期間人會(huì )很多，去之前最好提前訂好住宿的房間。如果實(shí)在訂不到房，可以住在當地群眾家里，5-15元就可以了。
交通指南
從貴陽(yáng)出發(fā)：坐高鐵或火車(chē)先到達凱里
高鐵：貴陽(yáng)北?凱里南 （30分鐘）
火車(chē)：貴陽(yáng) ?凱里（2小時(shí)）
到凱里州汽車(chē)站搭乘到臺江的班車(chē)，車(chē)次頻繁，每天從06：20至18：50，半小時(shí)一班。1小時(shí)車(chē)程，票價(jià)10元。
（文章來(lái)源：來(lái)兮旅游）