山藥南瓜二米粥
山藥南瓜二米粥具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用，有易于消化吸收的特點(diǎn)，甚宜養(yǎng)生保健長(zhǎng)期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。
主料采用南瓜、山藥和大米，小米。配有枸杞，大米能提高人體免疫功能；小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田，可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分以及多種微量元素，且含量較為豐富；南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。山藥南瓜粥具有滋補(bǔ)作用，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，防治糖尿病，減少高血壓的機(jī)會(huì)，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。枸杞能夠補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。
南瓜山藥二米粥的做法
1.把大米 小米洗凈。
2.南瓜 山藥去皮切成塊。
3.鍋中放水燒開(kāi)，加入大米和小米，再燒開(kāi)。
4.轉(zhuǎn)小火燜煮20分鐘至粥汁粘稠。
5.加入南瓜和山藥繼續(xù)小火燜煮至10分鐘。
6.加入枸杞，關(guān)火蓋蓋子用余溫燜煮片刻即可。
小貼士
米要開(kāi)水下鍋，這樣容易粘鍋。加入南瓜和山藥后要注意攪拌。
養(yǎng)胃小菜？
養(yǎng)胃的小菜都有什么菜呢？
嗯，有果仁，菠菜還有菠菜湯，菠菜雞蛋湯，小米粥，小米粥，小米粥，菠菜湯，這些都是養(yǎng)胃的食品，對(duì)，冬天試試，沒(méi)事的，在家都做一樣給大人給家里人查一查，挺好的這些都是養(yǎng)胃識(shí)別，大家可以都試著做一下啊很好吃的，又好吃又養(yǎng)胃
山藥，百合，胡蘿卜。青菜是很有因養(yǎng)的
養(yǎng)胃小南瓜做法？
用料：
糯米50克
小米25克
南瓜150克
水1.5升
冰糖適量
油1小勺
做法：
1，糯米和小米加水。
2，淘洗干凈。
3，浸泡三十分鐘。
4，米中加入一勺食用油。
5，南瓜去皮。
6，南瓜切塊。
7，南瓜改刀切小塊。
8，放碗中備用。
9，砂鍋加入1.5升水。
10，砂鍋加入1.5升水
11，點(diǎn)火開(kāi)大火。
12，水煮沸。
13，砂鍋加入糯米和小米。
14，砂鍋加入糯米和小米。
15，滾起轉(zhuǎn)小火。
16，熬煮二十分鐘。
17，鍋中加入南瓜塊。
18，鍋中加入南瓜塊。
19，開(kāi)大火。
20，再次煮開(kāi)。
21，然后轉(zhuǎn)小火。
22，期間用勺攪拌以免糊底。
23，水米融合，柔膩為一，即成。
24，根據(jù)喜好加冰糖，拌勻即可