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     首頁(yè) » 美食

    秋季養(yǎng)胃的食譜有哪些呢?

    2023年01月09日 01:07:315

    山藥南瓜二米粥

    山藥南瓜二米粥具有滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用,有易于消化吸收的特點(diǎn),甚宜養(yǎng)生保健長(zhǎng)期食用。更是一道秋季去噪的家常美味。

    主料采用南瓜、山藥和大米,小米。配有枸杞,大米能提高人體免疫功能;小米能開(kāi)腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)。山藥含有皂甙、黏液質(zhì)、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質(zhì)和氨基酸、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分以及多種微量元素,且含量較為豐富;南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠。山藥南瓜粥具有滋補(bǔ)作用,有利于促進(jìn)血液循環(huán),防治糖尿病,減少高血壓的機(jī)會(huì),為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品。枸杞能夠補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴,潤(rùn)肺止咳。

    南瓜山藥二米粥的做法

    1.把大米 小米洗凈。

    2.南瓜 山藥去皮切成塊。

    3.鍋中放水燒開(kāi),加入大米和小米,再燒開(kāi)。

    4.轉(zhuǎn)小火燜煮20分鐘至粥汁粘稠。

    5.加入南瓜和山藥繼續(xù)小火燜煮至10分鐘。

    6.加入枸杞,關(guān)火蓋蓋子用余溫燜煮片刻即可。

    小貼士

    米要開(kāi)水下鍋,這樣容易粘鍋。加入南瓜和山藥后要注意攪拌。








    養(yǎng)胃小菜?

    養(yǎng)胃的小菜都有什么菜呢?

    嗯,有果仁,菠菜還有菠菜湯,菠菜雞蛋湯,小米粥,小米粥,小米粥,菠菜湯,這些都是養(yǎng)胃的食品,對(duì),冬天試試,沒(méi)事的,在家都做一樣給大人給家里人查一查,挺好的這些都是養(yǎng)胃識(shí)別,大家可以都試著做一下啊很好吃的,又好吃又養(yǎng)胃

    山藥,百合,胡蘿卜。青菜是很有因養(yǎng)的

    養(yǎng)胃小南瓜做法?

    用料:

    糯米50克

    小米25克

    南瓜150克

    水1.5升

    冰糖適量

    油1小勺

    做法:

    1,糯米和小米加水。

    2,淘洗干凈。

    3,浸泡三十分鐘。

    4,米中加入一勺食用油。

    5,南瓜去皮。

    6,南瓜切塊。

    7,南瓜改刀切小塊。

    8,放碗中備用。

    9,砂鍋加入1.5升水。

    10,砂鍋加入1.5升水

    11,點(diǎn)火開(kāi)大火。

    12,水煮沸。

    13,砂鍋加入糯米和小米。

    14,砂鍋加入糯米和小米。

    15,滾起轉(zhuǎn)小火。

    16,熬煮二十分鐘。

    17,鍋中加入南瓜塊。

    18,鍋中加入南瓜塊。

    19,開(kāi)大火。

    20,再次煮開(kāi)。

    21,然后轉(zhuǎn)小火。

    22,期間用勺攪拌以免糊底。

    23,水米融合,柔膩為一,即成。

    24,根據(jù)喜好加冰糖,拌勻即可

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