夏季多吃養胃的食品，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、大棗、及豬瘦肉、牛肉、牛奶、豆制品等。
另外，夏天，可選用各種粥養胃健脾，給你介紹幾個(gè)：
蓮子粥：蓮子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米 100克共煮粥食。
山楂麥芽粥：山楂10克，麥芽5克，粳米100克，同煮成粥。
蓮子豬肚湯：蓮子20克，豬肚1個(gè)，胡椒少許，同煮成湯，去胡椒后食用。
如果感覺(jué)食療效果不明顯，還可以喝養胃茶，身邊不少朋友在用，我也在用感覺(jué)效果挺不錯的。主要是對通過(guò)對胃的調理，來(lái)達到健脾養胃的目的，沒(méi)有什么副作用。效果比單純食療要好一些，能更好起到養胃的作用，同時(shí)通過(guò)增強腸胃消化系統的免疫能力來(lái)增強機體的抗病能力，治養兼得。算是養胃比較方便有效的方法了
有沒(méi)什么食譜養胃 要做起來(lái)比較簡(jiǎn)單的
山藥百合大棗粥：
將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。每日2次服食。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
秋季有胃病的人多吃這種菜
砂仁羊肉湯：
將砂仁10克，白胡椒3克，生姜數片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。每周3次。其中砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生姜辛溫理氣；羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用，特別適合胃病中醫辨證屬脾胃虛寒者，患者常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力、舌淡苔白、脈細。
木耳炒肉片：
將黑木耳干品15克用溫水發(fā)好、洗凈，豬瘦肉60克切片放入油鍋中炒兩分鐘后，加入發(fā)好的黑木耳同炒，再加食鹽適量，清湯少許，燜燒5分鐘即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣。特別適合因為情志不暢所致的胃病，中醫辨證屬肝氣犯胃者，患者常表現為胃脘脹滿(mǎn)、疼痛連及胸脅、噯氣反酸，每因情志因素而發(fā)，苔薄白、脈弦。
養胃有哪些食譜？
喝酒之前多點(diǎn)飯或菜避免空腹之后喝點(diǎn)酸奶養胃！空腹別吃西紅柿！別吃過(guò)于辛辣食物以免刺激胃！定量飲食不要偶爾吃的過(guò)飽或饑餓！