主料：雞肉50克、日本豆腐6根。
輔料：橄欖油10克、鹽5克、生抽3克、淀粉5克、姜2克、香蔥一根、紅辣椒20克、胡椒粉1克、啤酒3克。
做法：
1、把姜切末，香蔥洗凈切末，紅辣椒洗凈切丁，把雞肉剁成肉泥、用啤酒、淀粉、生抽、胡椒粉拌均勻腌制5分鐘。
2、日本豆腐去皮切段，碼在碗里，用生抽、鹽、純凈水拌均勻，調成味汁。
3、把腌制好的雞肉末，放進微波爐里，低火叮1分20秒取出。
4、把雞肉倒進日本豆腐碗里，澆上味汁，加蔥姜、紅辣椒末、加橄欖，加蓋。
5、放進微波爐，高火叮5分鐘即可取出。
微波爐做菜九大禁忌？
1、忌將肉類加熱至半熟后再用微波爐加熱
2、忌再冷凍經微波爐解凍過的肉
3、忌油炸食品
4、忌超時加熱
5、忌用普通塑料容器
6、忌用金屬器皿
7、忌使用封閉容器
8、忌將微爐置于臥室
9、忌長時間在微波爐前工作
微波爐都有哪些用途？
微波爐主要用途是什么？微波爐主要有以下6個用途，希望對你有幫助：
1.食物烹調－－利用微波爐進行食物烹調既方便又快捷。在烹調過程中，微波以每秒24.5億次的頻率使食物中的極性分子（如水分子）震蕩摩擦，產生分子熱。
同時，用微波爐加熱不通過器皿等中間介質傳遞熱量和耗散部分熱量，且在微波能達到的食物的深度范圍內，表里同時受熱，因此烹調時間明顯縮短，烹調速度快。
例如蒸一只切雞或烤一只鴨只需8分鐘。
2.食物解凍－－冷凍的食物很難在較短的時間里解凍，人們對此往往感到十分麻煩。微波爐能夠很好解決這一問題。
自然解凍的過程是由表及里進行的，速度慢。
利用微波爐解凍，則可在微波所能達到的深度范圍內表里同時受熱解凍，速度快。
微波爐從設計上保證了在解凍檔解凍時，能最大限度地限制微生物繁殖，最大限度地保持食物原有的新鮮品味。
3.食物二次加熱－－這是一般消費者使用微波爐感到最實惠、最方便之處。
對熟食、剩飯、方便食品、微波爐專用食品等進行再加熱，只需幾分鐘或幾十秒，即可加熱，且保持原汁原味，加熱中不用對食物攪拌，所以還能保持食物的原有形態(tài)。
對于家里有老人、孩子的雙職工，有了微波爐就可免去他們吃午飯不方便的擔憂了。
您可以事先將飯菜做好放在冰箱里，到時他們只需取出并放進微波爐加熱幾分鐘即可食用。
4.食物干燥、脫水－－可利用微波爐加熱食品能大量蒸發(fā)水分的原理，對某此食物進行干燥或脫水處理。
以達到防霉變或長期保存的目的。
5.食物保鮮－－對于剩菜，為防變質可同盛放的器皿一起經微波爐加熱幾分鐘，冷卻后再放入冰箱保存，可相對增加保鮮保質時間。
6.滅菌消毒－－試驗表明，一定強度的微波能在1分鐘內殺滅所有大腸桿菌；6分鐘內殺滅沙氏菌、志賀氏菌、葡萄球菌和鼠傷寒沙門氏菌。當然，使用微波爐進行滅菌消毒，不能達到醫(yī)學標準的殺滅程度，但用于一般家庭的滅菌消毒處理還是具有較好效果的。順便說明，利用微波爐進行滅菌消毒，掌握好方法要領是很重要的。
如對餐具消毒，應將其浸泡在水中或包裹在濕毛巾里進行；如對書籍消毒，最好在爐腔中同時放一杯水，且嚴格掌握加熱時間，防止紙張焦黃；又如對衣物消毒，應在衣物上撒點水，即可提高消毒效果又可防止衣物燒焦。
