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    求專家指點,糖尿病患者飲食食譜?...

    2023年03月10日 01:16:181

    你好!首先祝你身體健康!沖著你我的緣分,以下我來給你談?wù)勱P(guān)于“糖尿病”的飲食問題。
    ????1)十大黃金準(zhǔn)則
    ?? ??? 1. 控制每日攝入總熱量,達到或維持理想體重。
    ?? ??? 2. 平衡膳食。
    ?? ??? 3. 食物選擇多樣化,谷類是基礎(chǔ)。
    ?? ??? 4. 限制脂肪攝入量。
    ?? ??? 5. 適量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
    ?? ??? 6. 減少或禁忌單糖及雙糖食物。
    ?? ??? 7. 高纖維膳食。
    ?? ??? 8. 減少食鹽攝入。
    ?? ??? 9. 堅持少量多餐、定時、定量、定餐。
    ????10. 多飲水,限制飲酒。
    ?? ??? 2)一周食譜舉例
    ?? ??? 1. 星期一
    ?? ??? ① 早餐:牛奶250克,煮雞蛋1個,饅頭、醬豆腐。
    ?? ??? ② 午餐:米飯,蔥燒海參,泡菜。
    ?? ??? ③ 晚餐:綠豆粥,花卷,醬牛肉,拌芹菜豆腐干。
    ?? ??? 2. 星期二
    ?? ??? ① 早餐:豆?jié){300毫升,煮雞蛋1個,小燒、泡菜。
    ?? ??? ② 午餐:牛肉面,拌蘿卜絲。
    ?? ??? ③ 晚餐:米飯,砂鍋豆腐。
    ?? ??? 3. 星期三
    ?? ??? ① 早餐:小米粥,煮雞蛋1個,豆腐干拌菠菜。
    ?? ??? ② 午餐:豬肉包子,拌黃瓜絲。
    ?? ??? ③ 晚餐:綠豆粥,饅頭,蒜苗炒豆腐,生西紅柿。
    ?? ??? 4. 星期四
    ?? ??? ① 早餐:牛奶250克,玉米餅,蒜腸、咸芹菜。
    ?? ??? ② 午餐:米飯,炒鱔魚糊,小白菜湯。
    ?? ??? ③ 晚餐:雞蛋湯面,拍小蘿卜。
    ?? ??? 5. 星期五
    ?? ??? ① 早餐:豆?jié){300毫升,煮雞蛋1個,饅頭,醬豆腐。
    ?? ??? ② 午餐:豬肉餃子,香椿拌豆腐。
    ?? ??? ③ 晚餐;玉米粥,花卷,醬肉,素炒豆芽菜。
    ?? ??? 6. 星期六
    ?? ??? ① 早餐:大米粥,饅頭,煮雞蛋,素雞拌芹菜。
    ?? ??? ② 午餐:米飯,蝦片炒蒜苗,菜湯。
    ?? ??? ③ 晚餐:餛飩,饅頭,海蜇拌黃瓜,熏雞絲。
    ?? ??? 7. 星期日
    ?? ??? ① 早餐:玉米粥,煮雞蛋,醬豆腐,拌蘿卜絲。
    ?? ??? ② 午餐:米飯,清蒸魚,泡萵筍。
    ?? ??? ③ 晚餐:綠豆米粥,饅頭,拌茄泥,醬鴨。
    ?? ??? 以上回答如果滿意,請不要辜負(fù)我的一片好意,及時采納為答案。

    適合糖尿病人的菜譜有哪些?

    一般糖尿病食譜
    早餐
    1、主食:高纖2113維饅頭或餅等高纖維主食
    2、煮雞蛋或荷包蛋一個。
    3:牛奶或小米粥可任選一種5261.
    午餐
    1、主食:高纖維大米飯、高纖維面條。
    2、瘦肉、雞、鴨可根據(jù)情況選擇。 4102
    3、清炒蔬菜、豆制品等。
    晚餐
    1、高纖維饅頭、高纖維大米飯等高纖維主食。
    2:喜歡喝粥1653者,綠豆粥、紅小豆粥等。
    3、蔬菜、豆制品等。
    4、雞、鴨、魚等可根據(jù)個人喜愛情況選擇。
    5、晚上睡覺前喝內(nèi)純牛奶一杯,約300毫升。
    每日所食蔬菜必須依照指定的品種進行選擇,每日所食蔬菜品種和副食要多樣化,容不要單調(diào)。